Stomach Gas:आयुर्वेद के अनुसार खाने के बाद घी में मिलाकर खाएं यह 1 चीज, नहीं होगी गैस और ब्लोटिंग

Bloating: अच्छी सेहत के लिए डाइजेशन सही होना बहुत जरूरी है। अगर हमारा पाचन कमजोर होता है, तो खाने से सही न्यूट्रिशन और एनर्जी नहीं मिलती है और कई तरह की बीमारियां हमें घेर लेती हैं। खाने के बाद अक्सर लोगों को गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। इससे बचने के लिए कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। गैस और ब्लोटिंग से बचने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। जिनमें खान-पान का सही समय भी शामिल है।

अगर आपको खाने के बाद पेट फूला हुआ महसूस होता है, गैस अधिक बनती है, तो यहां हम आपको एक अचूक घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यू्ट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

खाने के बाद क्यों महसूस होती है गैस और ब्लोटिंग (Why do I feel bloated post meals)

जब हम कुछ भी खाते हैं, तो हमारी पाचन अग्नि (डाइजेस्टिव फायर) उसे पचाने में मदद करती है। आयुर्वेद के अनुसार, जब ये डाइजेस्टिव फायर मंद हो जाती है, इसमें इंबैलेंस होता है, तो खाना ठीक से नहीं पचता है और खाने के बाद गैस व ब्लोटिंग की समस्या होती है। डाइजेस्टिव फायर के कमजोर होने से खाना ठीक से नहीं पचता है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। जिसकी वजह से अपच, गैस और ब्लोटिंग होती है। इससे बचने के लिए डाइजेस्टिव फायर को बूस्ट करने पर ध्यान देना चाहिए।

गैस और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए घी में मिलाकर खाएं ये चीज (Garlic with Ghee to reduce Gas and Bloating)

डाइजेशन को सुधारने, गैस और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए आपको लहसुन को घी में भूनकर गुनगुने पानी के साथ खाना है। घी डाइजेशन को सुधारता है। वात और पित्त दोष को बैलेंस करने में मदद करता है। लहसुन पेट की अग्नि को बढ़ाता है और वात दोष को कम करता है।

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गैस और ब्लोटिंग को दूर रकरने का नुस्खा (Home remedy for Gas and Bloating)

सामग्री

• लहसुन- 1 कली
• घी- 1/2 टीस्पून
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• लहसुन (लहसुन खाने का सही तरीका) को पतला चॉप करें।
• 1 पैन में घी और चॉप किया हुआ लहसुन डालें।
• अब इसे 1-2 मिनट तक हल्दी आंच पर भूनें।
• इसे सुबह सुबह लगभग 1 कप गुनगुने पानी के साथ लें।

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