घुटनों का ग्रीस हो गया है कम? आजमाएं ये नेचुरल ड्रिंक

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है लोगों के घुटनों में दर्द और जकड़न की शिकायत होने लगती है। सबसे ज्यादा घुटनों में ग्रीस यानी चिकनाई की कमी का सामना करना पड़ता है। बता दें कि यह ग्रीस ही हड्डियों को आपस में रगड़ने से बचाती हैं और चलने फिरने में आसानी करती हैं। लेकिन बढ़ती उम्र में अक्सर इसकी कमी का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी उम्र के इस पड़ाव पर हैं, और आप घुटनों की चिकनाई बढ़ाना चाहती हैं, तो हम आपको एक खास नेचुरल ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने इस बारे में जानकारी साझा की है।

घुटनों की ग्रीस बढ़ाने वाली ड्रिंक

 

 

 

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सामग्री

• 1 चम्मच गोंद कतीरा
• 4 भीगे हुए बादाम
• 2 भीगे हुए काजू
• 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज
• चम्मच चिया सीड्स
• 3 से 4 केसर के धागे
• 1 चम्मच गुड़ के पाउडर
• 1 केला
• 3 से 4 भीगी हुई किशमिश
• 1 कप दूध
• एक चुटकी सोंठ पाउडर

विधि

• सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें, जब तक यह चिकना ना हो जाएं।
• इसे आप सुबह के वक्त पी सकती हैं।

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कैसे मददगार है यह ड्रिंक?

• गोंद कतीरा जोड़ों को चिकना करने और घर्षण को कम करने में दर्द करता है
• बादाम में हेल्दी फैट्स होते हैं,जो जोड़ों को पोषण देता है और सूजन कम करने में मदद करता है।
• काजू में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है, जो जोड़ों के आसपास के स्वास्थ्य को बनाए रखने में जरूरी है।
• चिया सीड्स में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• केसर ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है ।
• दूध में भी कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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Image Credit:Freepik