इस सस्ती ड्रिंक से दूर हो सकती है खून की कमी, ऐसे करें तैयार

अक्सर महिलाएं खून की कमी से जूझती हैं। जब शरीर में जरूरत से ज्यादा खून की कमी हो जाती है तो इसे एनीमिया के नाम से जाना जाता है, जिसका मुख्य कारण आयरन की कमी होती है। मासिक धर्म, गर्भावस्था और असंतुलित जीवनशैली के कारण महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है,जिससे थकान, कमजोरी,चक्कर आना और बाल झड़न जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। अगर आपको भी अक्सर खून की कमी हो जाती है तो हलबी के बीज(aliv seeds ) की ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट सुरभि गुप्ता ने जानकारी साझा की है।

कैसे बनाए हलीम ड्रिंक  (aliv seeds drink)

• एक कप पानी
• एक चम्मच हलीम के बीज
• आधा टुकड़ा नींबू का रस

विधि

• एक कप पानी में एक चम्मच हलीम के बीज डाल दें।
• ऊपर से नींबू का रस निचोड़ लें।
• इसे अच्छी तरह से मिक्स करके पी लें।

यह भी पढ़ें-सर्दियों में पुदीना को डाइट में शामिल करने के 5 जबरदस्त लाभ

हलीम ड्रिंक के फायदे

अलिव सीड्स जिसे हलीम के बीज के नाम से भी जानते हैं। यह आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है,जो शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में मदद करता है।  इसमें फॉलिक एसिड और विटामिन सी की मात्रा होती है, जो शरीर में आयरन के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। आपको बता दें कि यह प्रोटीन से भी भरपूर है,जो बालों को मजबूत करता है,इससे स्कैल्प में अच्छी तरह  से रक्त प्रवाह होता है,जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है।

यह भी पढ़ें-घी में लौंग भूनकर खाने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।  

Image Credit- freepik