वजन कम करने के लिए पपीते में मिलाकर खाएं ये दो चीजें

वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ सही खान-पान लेना भी जरूरी होता है। अक्सर लोग शाम के नाश्ते में कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जिससे पेट भी भर जाए और वजन भी ना बढ़े। अगर आप भी वेट लॉस जर्नी में ऐसे ही कुछ स्नैक्स की तलाश में है, तो आप पपीते में दो चीजें मिलाकर खा सकते हैं। इससे आपको काफी फायदा मिल सकता है।चलिए आपको इस आर्टिकल में बताएं कि पपीते के साथ मिलाकर खाने के लिए वह दो बेहतरीन चीजें क्या हैं? इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट प्रियंका जायसवाल जानकारी दे रही हैं।

चिया सीड्स और पपीता

चिया सीड्स और पपीते का कंबीनेशन वेट लॉस के लिए काफी मददगार हो सकता है। चिया सीड्स में फाइबर की उच्च मात्रा होती है। वहीं पपीते में भी फाइबर होता है। इसे खाने से आपका पेट लंबे वक्त तक भरा हुआ रहता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। यह शरीर में फैट जमा होने से रोकने में मदद करता है।

कैसे खाएं चिया सीड्स और पपीता

• एक कप पपीते के टुकड़े ले लें
• एक चम्मच चिया सीड्स डालें
• इन दोनों को अच्छी तरह से मिला लें
• अब आप इसका सेवन कर सकते हैं।

अलसी के बीज और पपीता

आप पपीते के साथ अलसी के बीज मिलाकर भी खा सकते हैं। यह दोनों भी वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन संयोजन है। इसे आप हेल्दी स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं। अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर की मात्रा होती है। वही पपीते में भी ऐसे ही गुण पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।

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कैसे खाएं अलसी के बीज और पपीते

• एक कप पपीते के टुकड़े ले लें।
• एक चम्मच पिसे हुए अलसी के बीज इस पर डाल दें।
• इसे अच्छी तरह से मिला लें और स्नैक्स के रूप में सेवन करें।

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