बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर न सिर्फ फैशनिस्टा के तौर पर प्रसिद्ध हैं बल्कि सोशल मीडिया पर वो एक्टिव रहती हैं और अपने फैन्स से लगातार इंटरैक्ट करती रहती हैं। सोनम की खासियत ये है कि उन्हें अपनी लाइफ को खुलकर जीना आता है और वो अपने शौक और सेहत दोनों को ही एक साथ लेकर चलती हैं। जब भी एक्ट्रेसेस की बात आती है तो हमें लगता है कि वो हमेशा चॉकलेट, बटर और फैट जैसी चीज़ों से दूर रहती होंगी पर ऐसा नहीं है। सोनम कपूर भी हमारी तरह की चॉकलेट काफी पसंद करती हैं और कई बार अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर इससे जुड़ी रेसिपीज शेयर कर चुकी हैं। 

सोनम कपूर ने हाल ही में अपनी एक तस्वीर शेयर की थी जिसमें वो ब्रेकफास्ट स्मूदी पी रही थीं। सोनम ने इस स्मूदी की रेसिपी भी शेयर कर दी है। 

सोनम की रेसिपी है चॉकलेट से भरपूर-

सोनम कपूर की इस चॉकलेट कॉफी स्मूदी में सिर्फ इंस्टेंट कॉफी और डार्क चॉकलेट ही नहीं बल्कि बादाम का दूध भी मिला हुआ है। 

सामग्री-

1.5 चम्मच डार्क चॉकलेट

1 चम्मच कोको पाउडर

1 चम्मच इंस्टेंट कॉफी

300 मिली बादाम का दूध

sonam kapoor smoothie recipe

सोनम की इस ब्रेकफास्ट ड्रिंक में शक्कर का इस्तेमाल नहीं किया गया है। पहले भी सोनम अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो के जरिए ये बता चुकी हैं कि पीसीओएस के कारण उन्होंने शक्कर छोड़ दी क्योंकि वो सेहत के लिए बहुत खराब होती है। 

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सोनम कपूर की ये ड्रिंक वाकई लाजवाब दिख रही है, लेकिन अगर आप बिना शक्कर और चॉकलेट के कुछ खास स्मूदी बनाना चाहती हैं तो चलिए आपको आसानी से बनने वाली 3 स्मूदी की रेसिपी बताते हैं। 

1. 3 इंग्रीडियंट ओट्स स्मूदी- 

अगर कम मेहनत में ओट्स की स्वादिष्ट बिना शक्कर की स्मूदी बनानी है तो क्यों न सिर्फ 3 इंग्रीडियंट्स से इसे बनाया जाएग।  

सामग्री- 

1/4 कप ओट्स

1/2 कप बादाम का दूध

1 कप फ्रोजन स्ट्रॉबेरी 

इन सभी इंग्रीडियंट्स को एक साथ ब्लेंड कर लीजिए और बस आपकी स्मूदी तैयार है।  

oats without milk smoothie

2. बिना दूध के बनाएं ओट्स स्मूदी 

अभी जो रेसिपी आपने देखी वो तो दूध के साथ थी, लेकिन आप बिना दूध के भी स्मूदी बना सकती हैं। अगर आप लैक्टोस इंटॉलरेंट हैं तो ये बहुत अच्छी रेसिपी साबित होगी।  

सामग्री- 

8-10 बादाम

1/4 कप ओट्स

2 चम्मच छुआरे

1 केला

1 कप पानी 

पहले बादाम और ओट्स को ब्लेंड कर लें क्योंकि वो पिसने में ज्यादा समय लेते हैं। इसके बाद अन्य सभी इंग्रीडियंट्स डालकर इन्हें अच्छे से ब्लेंड करें। अगर आपको छुआरे पसंद नहीं तो आप उनकी जगह शहद भी डाल सकती हैं।  

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3. केले और चिया सीड्स वाली स्मूदी 

अगर आपको केला पसंद है और आप चिया सीड्स वाली स्मूदी पीना चाहती हैं तो ये रेसिपी आपको बहुत पसंद आएगी।  

banana low card smoothie

सामग्री- 

1 चम्मच चिया सीड्स

1 केला

1 कप बादाम का दूध

1/4 कप लो फैट योगर्ट 

ये सभी इंग्रीडियंट्स ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें और आराम से इस स्मूदी के मीठे स्वाद का मज़ा लें।  

ये सभी रेसिपीज ट्राई ज़रूर करें और अपना एक्सपीरियंस हमें हरजिंदगी के फेसबुक पेज पर बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।