इशिता गांगुली टीवी की सबसे खूबसूरत और चर्चित एक्ट्रेसेस में से एक हैं। कलर्स के शो 'शास्त्री सिस्टर्स' में अनुष्का के किरदार से इशिता काफी पॉपुलर हुई थीं। इसके बाद वह स्टार प्लस के शो तू मेरा हीरो और एंड टीवी की हॉरर सीरीज डर सबको लगता है में भी अलग किरदार में नजर आईं। इसके अलावा 'इश्क का रंग सफेद' में मिशाल रहेजा के साथ उनकी जोड़ी को काफी पसंद किया गया। इशिता ने ये है आशिकी में नव्या का किरदार निभाया। इसके बाद वह पेशवा बाजीराव शो में काशीबाई के ऐतिहासिक किरदार में नजर आईं। लॉकडाउन से पहले जगजननी मां वैष्णो देवी के किरदार में उन्हें दर्शकों ने काफी ज्यादा पसंद किया। इशिता की सबसे बड़ी खूबी यह है कि वह अपने किरदारों को रियलिस्टिक बनाने के लिए काफी ज्यादा मेहनत करती हैं, इसीलिए उनके किरदार पर्दे पर जीवंत हो उठते हैं। HZ से एक्सक्लूसिव बातचीत में इशिता ने बताया कि वह खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए खाने का खास खयाल रखती हैं। आइए जानते हैं उनके डाइट रूटीन के बारे में- 

घर का बना खाना है बेहद पसंद

ishita ganguly beautiful bengali actress

इशिता को बाहर मिलने वाले वैराएटी फूड के बजाय घर का बना खाना ही पसंद आता है। घर के खाने में हाईजीन का खास खयाल रखा जाता है और इसीलिए यह सिंपल होने के बावजूद हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।

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इशिता बताती हैं, 'मैं रोटी-सब्जी से लेकर पकौड़े, पूड़ी और दूसरी डिशेज घर पर ही खाना पसंद करती हूं। फिलहाल गर्मी है, इसीलिए इस मौसम में मैं हरी सब्जियां जैसे कि लॉकी, तरोई, परवल जैसी सब्जियां खूब पसंद करती हूं। वहीं फ्रूट्स में तरबूज, खरबूजा और आम मैं नियमित रूप से खाती हूं।'

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हर दो घंटे में लेती हैं डाइट

ishita ganguly beautiful look

इशिता गांगुली एक बार में कई तरह के फूड आइटम्स लेने के बजाय हर दो-दो घंटे में खाना खाना पसंद करती हैं। इशिता बताती हैं, 'मैं दो-दो घंटे के अंतर पर छोटे मील्स लेना पसंद करती हूं। मैं एक ही बार में बहुत ज्यादा खाना पसंद नहीं करती। कम क्वांटिटी में खाने का एक बड़ा फायदा यह है कि इससे मेटाबॉलिज्म अच्छा बना रहता है। इसके अलावा मैं फ्रूट्स और पानी बहुत ज्यादा लेती हूं। मेरा मानना है कि अगर खाना ठीक से खाया जाए और वर्कआउट किया जाए तो बॉडी की एनर्जी बरकरार रहती है और इससे भीतर से खुशी भी बनी रहती है। घर पर बना खाना बहुत स्वादिष्ट होता है और उसे खाने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है। तो मेरे हिसाब से खाना घर का ही खाना चाहिए।' 

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गर्म पानी स्ट्रेस को रखता है दूर

 
 
 
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हेल्दी डाइट के साथ इशिता बीच-बीच में गर्म पानी भी नियमित रूप से लेती हैं। इशिता बताती हैं, 'इस समय में हम घर पर हैं। अगर गर्म पानी पिया जाए तो इससे स्ट्रेस हार्मोन बहुत कम हो जाता है। इसीलिए मैं दिन में कई बार गर्म पानी पीती हूं। गर्म पानी पीने से इन्फेक्शन से भी बचाव होता है।'

इशिता गांगुली का डाइट रूटीन काफी सिंपल है और इसे फॉलो करके महिलाएं आसानी से अपनी हेल्थ बरकरार रख सकती हैं। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी तो इसे जरूर शेयर करें। डाइट से जुड़ी अन्य अपडेट्स पाने के लिए विजिट करती रहें हरजिंदगी