मौसम कोई भी हो टैनिंग की वजह से स्किन पर पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स जैसी परेशानी हो जाती है। ऐसे में आप अपने स्किन केयर रूटीन में एक छोटी सी चीज को शामिल कर के चमकदार और बेदाग त्वचा पर सकती हैं। इस विषय से जुड़ी एक पोस्ट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर चित्रा आनंद ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। वह कहती हैं, "विटामिन-सी स्किन के लिए वरदान है। इससे त्वचा में चमक आती है और उसका टेक्सचर भी सुधरता है। आपको बाजार में बहुत सारे स्किन केयर प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे, जिनमें विटामिन-सी होता है। मगर आप प्रकृतिक चीजों में भी विटामिन-सी पाएंगी। इसलिए आप उन्हें भी अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकती हैं। मगर आपको इस बात की सही जानकारी होनी चाहिए कि विटामिन-सी का सही प्रयोग आप स्किन पर कैसे करें ।"
विटामिन-सी के त्वचा पर फायदे
विटामिन-सी का त्वचा पर उपयोग विभिन्न तरह से फायदेमंद होता है। यह त्वचा पर होने वाली कई प्रमुख समस्याओं का समाधान करता है। आइए जानते हैं, विटामिन-सी से त्वचा को होने वाले कुछ प्रमुख लाभ:
चेहरे की चमक बढ़ाएं
विटामिन-सी त्वचा में रक्त संचार को बढ़ाता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा की रंगत बेहतर होती और उसमें प्राकृतिक चमक भी आती है। नियमित रूप से विटामिन-सी युक्त उत्पादों का उपयोग करने से आपकी त्वचा पर एक प्राकृतिक ग्लो दिखाई देगा।
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डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन कम करे
चेहरे पर किसी भी प्रकार के दाग-धब्बे हैं तो विटामिन-सी त्वचा के प्राकृतिक रंग को बरकरार रखने में मदद करता है। अगर आपको हाइपरपिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर विटामिन-सी युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना न भूलें। इससे चेहरे की त्वचा एक समान और साफ नजर आती है। यह त्वचा के मौजूदा दाग-धब्बों को भी कम करता है।
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एंटी-एजिंग गुण
विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो त्वचा को बूढ़ा होने से रोकता है। झुर्रियां और बारीक रेखाओं की वजह से आपकी खूबसूरती में कमी आ रही है, तो आपको चेहरे पर विटामिन-सी युक्त प्रोडक्ट्स का प्रयोग करना चाहिए। यह त्वचा को डैमेज करने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी बनी रहती है और झुर्रियों की समस्या कम होती है।
सूरज से बचाव
विटामिन-सी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करते हैं। यह त्वचा की जलन और रेडनेस को भी कम करता है, जो सूरज की तेज किरणों के संपर्क में आने से होती है। हालांकि, एक्सपर्ट का कहना है कि आपको विटमिन-सी प्रोडक्ट्स को हमेशा सनस्क्रीन के नीचे ही लगाना चाहिए। क्योंकि यह पूरी तरह से सन ब्लॉक क्रीम का विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन यह त्वचा की सुरक्षा में एक सहायक प्रोडक्ट हो सकता है।
घरेलू चीजों में पाया जाता है विटामिन-सी
जब बात विटामिन-सी की आती है, तो इसे केवल बाजार के महंगे स्किनकेयर उत्पादों में ही नहीं पाया जाता, बल्कि कुछ घरेलू चीजों में भी यह भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इन चीजों का इस्तेमाल कर आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक तरीके से निखार सकते हैं:
आमला
आमला विटामिन-सी का बेहतरीन स्रोत है। इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी होता है, जो त्वचा को बेहतर बनाता है। आप आमला का रस पी सकते हैं या इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
संतरा
संतरे में विटामिन-सी की बहुत अच्छी मात्रा होती है। आप संतरे के रस का सेवन कर सकते हैं, या फिर संतरे के छिलके का पाउडर बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं। यह त्वचा को निखारने के लिए अत्यधिक प्रभावी होता है।
नींबू
नींबू भी विटामिन-सी का एक शानदार स्रोत है। आप नींबू के रस को चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं और चेहरे पर ताजगी आती है। इस बात का ध्यान रखें कि नींबू का रस डायरेक्ट त्वचा पर न लगाएं इससे त्वचा पील ऑफ हो सकती है।
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टमाटर
टमाटर में भी विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है। टमाटर का जूस पीने से त्वचा पर निखार आता है, और इसके पेस्ट को चेहरे पर लगाने से त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं।
पपीता
पपीते में भी विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसे खाने के साथ-साथ आप इसके पेस्ट को चेहरे पर भी लगा सकते हैं। यह त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है।
विटामिन-सी युक्त प्रोडक्ट्स का सही उपयोग
जब आप विटामिन-सी युक्त स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर रही हैं तो कुछ सावधानियां जरूर बरतें।
अलग-अलग स्किन टाइप के लिए विटामिन-सी प्रोडक्ट्स आते हैं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो हलके फॉर्मूले वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
विटामिन-सी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें। विटामिन-सी का प्रभावी उपयोग करने के लिए, दिन में सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
विटामिन-सी युक्त उत्पादों का सबसे अच्छा असर रात को होता है, क्योंकि रात में त्वचा खुद को रिस्टोर करती है और विटामिन-सी बेहतर तरीके से काम करता है।
विटामिन-सी केवल एक जरूरी पोषक तत्व ही नहीं, बल्कि यह त्वचा की देखभाल का एक अहम हिस्सा है। यह त्वचा को न सिर्फ चमकदार और जवान बनाता है, बल्कि सूरज की हानिकारक किरणों, पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स से भी बचाता है। लेकिन इसके इस्तेमाल में सावधानी रखना जरूरी है, ताकि आप इसका अधिकतम लाभ उठा सकें और अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकें।
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Image Source-Dr Chytra | Dermatologist | Health | Wellness | Instagram
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