कई लोगों के साथ अक्सर यह समस्या होती है कि जब वह सुबह सोकर उठते हैं, तो चेहरे पर सूजन दिखने लगती है। सुबह-सुबह चेहरे पर पफिनेस होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- किसी दवाई से नुकसान होना, रातभर जागना या अल्कोहल का सेवन करना। इसे छिपाने के लिए हम फाउंडेशन या कंसीलर का प्रयोग भले ही करते हैं, लेकिन इससे फायदा नहीं मिलता है। अगर आप सुबह की पफिनेस को खत्म करना चाहती हैं, तो कुछ आसान टिप्स अपना सकती हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि किन तरीकों से आप फेस ब्लोटिंग से बच सकती हैं।

चेहरे को ठंडे पानी से धोना

 face bloating inside

अपने चेहरे की पफिनेस को खत्म करने के लिए आपका सबसे पहला स्टेप ठंडे पानी से चेहरा धोना है। अगर आप सुबह उठकर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धाएंगी, तो फेस ब्लोटिंग धीरे-धीरे कम होने लगेगी। अगर आपको फेस ब्लोटिंग से आराम नहीं मिलता है, तो आपको एक बाउल में आइस क्यूब लेनी चाहिए और सुबह उठकर चेहरे की मसाज करनी चाहिए। आइस क्यूब आपके चेहरे की पफिनेस को जल्द ही खत्म करने का काम करेंगी।

गुआ शा थेरेपी

गुआ शा या फेस रोलर की मदद से आप चेहरे की पफिनेस को कम कर सकती हैं। यह आपके फेस की मांसपेशियों से लेक्टिक एसिड को कम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। गुआ शा या फेस रोलर इस्तेमाल करने से पहले आपको चेहरे पर सीरम लगाना चाहिए, जिससे चेहरे को आराम मिले। ध्यान रखें कि आप फेस रोलर से ज्यादा देर तक मसाज न करें, क्योंकि यह पफिनेस को बढ़ा सकता है। कुछ देर के लिए गुआ शा थेरिपी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।

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कार्डियो एक्सरसाइज करें

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अगर आप अपनी स्किन को ब्लोटिंग से बचाना चाहती हैं, तो सबसे ज्यादा जरूरी है कि कुछ देर वर्कआउट करें। जब वर्कआउट के दौरान आपको पसीने आते हैं, तो फेस ब्लोटिंग खुद ही कम होने लगती है। सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप कार्डियो एक्सरसाइज करें, जिसमें वॉकिंग, रनिंग या साइकलिंग शामिल होते हैं। चेहरे की स्किन को तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए आपको सुबह-सुबह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए और खुद को फिट रखना चाहिए।

आखों के लिए खीरा है फायदेमंद

आपने अक्सर देखा होगा कि आंखों की पफिनेस को कम करने के लिए सबसे ज्यादा खीरे का इस्तेमाल किया जाता है। भले ही यह नुस्खा पुराना है, लेकिन यह बेहद कारगर साबित होता है। जब भी आप सुबह सोकर उठती हैं और आंखों में सूजन दिखती है, तो आप उनपर खीरा काटकर लगा सकती हैं। आपको बहुत अधिक समय तक ऐसा करने की जरूरत नहीं पड़ेगी, केवल 15 मिनट के लिए आंखों पर खीरा लगाना फायदेमंद होगा और तब तक आप अपना फेवरेट गाना सुन सकती हैं।

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खुद को हाइड्रेट रखें

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डीहाइड्रेट होना पफिनेस का एक बड़ा कारण है, क्योंकि इससे चेहरे पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। अगर आप दिन में भरपूर पानी नहीं पीते हैं, तो सुबह-सुबह आपको चेहरे पर पफिनेस जरूर दिखेगी। ध्यान रखें कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और हाइड्रेट रहें। पानी पीने से आप चेहरे के दाग-धब्बे से बच सकती हैं और ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं। सुबह उठकर ब्रश करने के बाद आपको एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, जिससे पफिनेस कम हो जाए। 

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Image Credit: freepik