जब गर्मी बहुत ज्‍यादा बढ़ जाती है तब घमौरियां आपके लिए एक बुरा सपना बन सकती है। इन गर्मी की चकत्ते के पीछे अत्यधिक पसीना कारण है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि आपकी रसोई में मौजूद कई चीजें आपको चुभने वाली घमौरियों से लड़ने में मदद कर सकती हैं। ओटमील, खीरा और कॉर्नस्टार्च कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको घमौरियों और इसके कारण होने वाली सूजन और खुजली से छुटकारा दिला सकती हैं, जो चुभन भरी गर्मी के साथ आती हैं।

गर्मियों में बढ़ते तापमान के चलते आपको भी यह समस्‍या परेशान कर रही हैं और आपका इसका इलाज करने का कोई तरीका खोज रही हैं? तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें। लेकिन सबसे पहले इनके कारणों के बारे में जान लेते हैं। 

हीट रैश या घमौरियां आमतौर पर गर्म और नम मौसम के दौरान होती हैं, जब आपको बहुत पसीना आता है। ऐसा तब होता है जब अवरुद्ध त्वचा के पोर्स अतिरिक्त पसीने को निष्कासित करने में विफल होते हैं, जिससे चकत्ते हो जाते हैं। यह कपड़े से ढकी त्वचा या शरीर के कुछ हिस्सों में विकसित होते हैं। यह गर्दन, कमर, चेस्‍ट, ब्रेस्‍ट के नीचे और बगल में हो सकते हैं जो अक्सर इससे प्रभावित होते हैं।

ओटमील

prickly heat oats inside

आपके पौष्टिक नाश्ते के अलावा, दलिया के और भी कई फायदे हैं। यह नाजुक त्वचा के लिए उत्कृष्ट है। आश्चर्य है कि कोलाइडल दलिया क्या है? यह ओट्स को पीसकर प्राप्त किया जाने वाला एक बढ़िया पाउडर है। इसके अलावा ओट्स में मौजूद कुछ फिनोल गुण मौजूद होते हैं जो यह कांटेदार गर्मी के चकत्ते की सूजन को शांत कर सकता है।

इस्‍तेमाल का तरीका

  • पानी में ओटमील मिलाकर इससे नहाएं।
  • कम से कम 15-20 मिनट के लिए पानी में शरीर को रखें।
  • नहाने के बाद अपने शरीर को सुखा लें।
  • आप खुजली और जलन को कम करने के लिए ओटमील से प्रभावित त्‍वचा पर स्क्रब भी कर सकती हैं।

चंदन पाउडर / पेस्ट

prickly heat sandal  powder inside

क्या आप एक घरेलू उपाय की तलाश में हैं जो आपकी त्वचा को ठंडक पहुंचा सके? तो चंदन के पेस्‍ट का इस्‍तेमाल करें। चंदन के मॉइश्चराइजिंग गुण आपकी त्वचा को ठंडा रखने, गर्मी के चकत्ते को रोकने में बहुत प्रभावी होते हैं। यह घमौरियों के साथ होने वाली खुजली और सूजन को कम करते हैं।

इस्‍तेमाल का तरीका

  • समस्‍या वाली त्‍वचा पर चंदन पाउडर का इस्‍तेमाल करें।
  • चंदन पाउडर को पानी या गुलाब जल के साथ समान मात्रा में मिलाएं। 
  • इसे संक्रमित त्‍वचा पर लगाएं।
  • इस पेस्ट का इस्‍तेमाल रोजाना दो बार करें।

बेकिंग सोडा

baking soda

बेकिंग सोडा एक अन्य घरेलू उपचार है जो आपको घमौरियों से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है। यह डेड स्किन सेल्‍स और अन्य गंदगी को हटाता है जो त्वचा के पोर्स को बंद करते हैं, इस प्रकार पसीने को फंसने से रोकता है। इसके अलावा, इसके सूदिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपको खुजली से राहत दे देता है जो घमौरियों के कारण होती है।

इस्‍तेमाल का तरीका

  • आधा कप बेकिंग सोडा पानी में मिलाएं।   
  • आप बेकिंग सोडा के साथ लैवेंडर आवश्यक तेल की तीन से चार बूंदें मिलाकर इसे नहाने के पानी में मिला सकती हैं। 
  • लैवेंडर के तेल की एंटी-फंगल गुण आपको पोर्स को साफ करने में मदद करते हैं।

एलोवेरा जैल

prickly heat aloe vera inside

शरीर के तापमान को नीचे लाकर घमौरियों को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। एलोवेरा का ठंडा और नम प्रभाव आपके शरीर को ठंडा रखने में मददगार होगा। यह अपने घाव भरने और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाना जाता है। तेज गर्मी के कारण घमौरियां निकलना एलोवेरा हानिकारक बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकते हुए एक सुरक्षात्मक कोटिंग प्रदान करता है। यह बदले में पोर्स को बंद होने से रोकता है।

इस्‍तेमाल का तरीका

  • एलोवेरा पत्ती से प्राकृतिक जैल निकालें।
  • गर्मी के संपर्क में आने से प्रभावित त्वचा पर इसे लगाएं।

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खीरा

prickly heat cucumber inside

यह प्राकृतिक शीतलक गर्मियों के दौरान आपके घर में जरूर होना चाहिए। यह विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खीरे का ड्रिंक आपके शरीर को ठंडा कर सकता है, जो आपको घमौरियों से सुरक्षित रखता है। खीरे के कूलिंग और क्‍लींजिंग गुण त्‍वचा को साफ रखते हैं।

इस्‍तेमाल का तरीका

  • छिलके समेत खीरे को स्लाइस के साथ खाएं या खीरे का रस पीएं।
  • प्रभावित त्‍वचा पर कटा हुआ खीरे रखें।

सावधानी बरतें

  • हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
  • पसीने के संचय से बचने के लिए ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
  • सूर्य के संपर्क में सीमित करें।
  • छांव में रहने की कोशिश करें।
  • तेल, मलहम या क्रीम से बचें जो पोर्स को अवरुद्ध कर देता है।
  • शांत और सूजन को शांत करने के लिए कैलेमाइन लोशन का उपयोग करें।

इन टिप्‍स की मदद से आप घमौरियों से राहत पा सकती हैं। लेकिन अगर आपको खुजली बहुत ज्‍यादा हो रही हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना सुरक्षित है। इसके अलावा, यदि रैशेज संक्रमित हो जाते हैं या 4 दिनों से अधिक समय तक बने रहते है तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इस तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें। 

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