स्किन बनेगी टाइट और ब्राइट अपनाएं ये bedtime रूटीन

हमें सिर्फ 30 की उम्र के बाद अपनी स्किन केयर के महत्‍व का एहसास होता है। जहां कुछ महिलाएं जल्दी शुरू हो जाती हैं, वहीं कुछ अपनी आंखों के पास एक या दो लाइन्‍स देखकर एक्‍टिव हो पाती हैं। ज्‍यादातर महिलाएं चाहती हैं कि उनकी त्वचा जवां और कोमल दिखे और इसके लिए वह बहुत प्रयास भी करती हैं।

स्किनकेयर के प्रति उत्साही महिलाओं की तरह, फेमस एक्‍ट्रेसेस भी त्‍वचा की अच्‍छी तरह से देखभाल करती हैं तभी उनकी त्‍वचा बढ़ती उम्र में भी जवां और ग्‍लोइंग दिखाई देती है। बॉलीवुड एक्‍ट्रेस सोनली बेंद्रे का नाम इसी लिस्‍ट में शामिल है।

सोनाली के लिए साल 2018 काफी मुश्किलों से भरा रहा। इस साल कैंसर की बीमारी ने उन्हें घेर लिया था। इतने मुश्किल दौर से गुजरते हुए भी सोनाली ने अपने चेहरे पर शिकन तक नहीं आने दी। बीमारी के असर और उम्र के इस मोड़ पर पहुंचने के बावजूद सोनाली की खूबसूरती के आगे कई यंग एक्‍ट्रेसेस फेल हैं।

47 की उम्र में वह जवां और खूबसूरत दिखाई देती हैं। कोई भी उन्‍हें देखकर असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। अगर आप भी उनकी तरह त्‍वचा चाहती हैं तो इस आर्टिकल में बताए bedtime रूटीन को अपना सकती हैं

त्वचा पर झुर्रियां, डलनेस और फाइन लाइन्‍स सूरज की यूवी किरणों, धूल, वायु प्रदूषण और कठोर केमिकल्‍स जैसी असंख्य चीजों के कारण बनती हैं। ऐसा दिन के समय त्वचा के संपर्क में आने से होता है। लेकिन नींद सबसे शक्तिशाली कायाकल्प उपचार है और आप अच्छी रात की नींद से त्वचा की देखभाल करके इसे उलट सकती हैं। इसके अलावा, नींद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करके आपको जवां, पतला और सेक्सी रखती है। ब्‍यूटी स्लिप सिर्फ एक मिथ नहीं है बल्कि स्‍ट्रेस लेवल को कम करके, वजन बढ़ने से रोकने और इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करके जवां रहने में मदद करती है।

रात में त्वचा एक नवीनीकरण प्रक्रिया से गुजरती है जो शाइनी, स्‍मूथ और जवां त्वचा को बनाए रखने में मदद करती है। जब आप सोती हैं, तो त्वचा खुद ठीक हो जाती है, लेकिन नाइट रूटीन अपनाने से आपकी त्वचा की रंगत में सुधार हो सकता है, दाग-धब्बे कम हो सकते हैं और त्‍वचा शाइनी मिल सकती है और आप चमकदार आंखों और शाइनी बालों के साथ जाग सकती हैं।

बेड टाइम ब्यूटी केयर रूटीनका बहुत महत्व है, ताकि त्वचा मेकअप, प्रदूषकों, गंदगी और दिन के दौरान उस पर जमा होने वाली सभी अशुद्धियों से साफ हो जाए। जब हम सोते हैं तो शरीर मरम्मत और बहाल होता है।

जी हां, जवां दिखने वाली त्वचा को पाना बहुत मुश्किल होता है। आसपास मौजूद प्रदूषण और गंदगी की मात्रा के साथ, त्वचा का डैमेज होना और बूढ़ा होना एक बहुत ही सामान्य घटना हो गई है। हालांकि, सही रूटीन को फॉलो करने से त्वचा को हेल्‍दी और जवां बनाए रखने में मदद मिल सकती है। आज के लेख में, हम bedtime रूटीन शेयर करेंगे, जिसको फॉलो करके, आप कुछ ही समय में जवां दिखने वाली त्वचा पा सकती हैं।

स्‍टेप-1: ऑयल क्लींजिंग

• सोने से पहले सबसे पहला काम अपना मेकअप हटाना है।
• हम पूरे दिन मेकअप करते हैं इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे रात में हटा दिया जाए ताकि क्लॉगिंग और त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
• ऑयल क्लींजर मेकअप को हटाने में मदद करता है क्योंकि ज्यादातर मेकअप ऑयल बेस्ड होते हैं।
• यह बिना किसी हार्श रबिंग के मेकअप को आसानी से हटाने में मदद करता है।

स्‍टेप-2: डबल क्लींजिंग

• एक बार जब मेकअप आपके चेहरे से हट जाता है तो आपकी त्वचा को डीप क्‍लींजिंग करना जरूरी होता है।
• ऐसे क्लींजर का विकल्प चुनें जो डैमेज को रोकने के लिए आपकी स्किन टाइप के लिए सबसे सही हो।
• आप बाजार में उपलब्ध क्लींजर खरीद सकती हैं या होममेड क्लींजर के लिए स्ट्रॉबेरी या पपीता जैसी सामग्री का विकल्प चुन सकती हैं।
• बस अपनी त्वचा पर क्लींजर लगाएं, 1-2 मिनट तक मालिश करें और इसे धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्‍तेमाल करें।

स्‍टेप-3: टोनर

• नाइट टाइम स्किनकेयर रूटीन का तीसरा स्‍टेप टोनिंग है।
• टोनर पीएच को संतुलित करने में मदद करता है, इससे शाम को त्वचा की टैनिंग निकल जाती है।
• विटामिन-ई और एसेंशियल ऑयल जैसे घटक जोड़ें जो तेजी से मरम्मत के लिए ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।
• टोनर त्वचा में प्रवेश करता है और जड़ों से नुकसान की मरम्मत करता है।
• इसका हाइड्रेशन त्वचा को मोटा और जवां बनाता है।

स्‍टेप 4: मास्‍क

हर दिन इसे फॉलो नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन मास्‍क त्वचा को फिर से जीवंत कर सकता है और इसे जवां दिखाई दे सकता है। जवां दिखने वाली त्वचा के लिए, जिस सामग्री पर मुझे सबसे अधिक भरोसा क्‍ले पाउडर पर है। होममेड क्‍ले को बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

सामग्री

• बेंटोनाइट क्ले- 2 चम्मच
• गुलाब का तेल- 4-5 बूंदें
• पानी- 2 चम्मच

विधि

• एक साफ कांच का बाउल लें, उसमें बेंटोनाइट क्ले, गुलाब का तेल और पानी डालें।
• इसका पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
• इस मास्क को साफ चेहरे पर लगाएं और 10-20 मिनट तक लगा रहने दें।
• पानी से मास्क को धो लें और त्वचा को थपथपा कर सुखा लें।
• इसके ऊपर हल्का मॉइश्चराइजर लगाकर खत्म करें।
• अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए इस मास्क का इस्‍तेमाल हफ्ते में दो बार करें।

फायदे

• बेंटोनाइट क्ले अशुद्धियों को साफ करते हुए त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटा देता है।
• गुलाब का तेल ब्‍लड सर्कुलशन में सुधार करता है जो त्वचा को भीतर से फिर से जीवंत करता है।
• इसमें त्वचा को गोरा करने वाले गुण होते हैं जो काले धब्बों और पिगमेंटेशन को दूर करने में मदद करते हैं।

स्‍टेप-5: सीरम

• सीरम एक अमृत है जो त्वचा की सभी समस्याओं का समाधान करता है। इसका सूत्र समस्याग्रस्त त्‍वचा को लक्षित करता है और उनकी जड़ों से मरम्मत करता है।
• ऐसे सीरम का चयन करें जो एजिंग के साइन्‍स को लक्षित करता है या जो इसे फिर से जीवंत करता है।
• इसकी पतली स्थिरता इसे तेजी से मरम्मत के लिए पोर्स में रिसने देती है।
• सुनिश्चित करें कि आप इसे रात में इस्‍तेमाल करें, क्योंकि उस समय शरीर एक मरम्मत मोड में चला जाता है।

स्‍टेप-6: मॉइश्चराइजर

लास्‍ट स्‍टेप, हालांकि, जिसे कभी नहीं छोड़ा जाना चाहिए वह मॉइश्चराइजिंग है।

विधि

• मॉइश्चराइजर त्वचा को हाइड्रेट करने और इसे पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद करता है।
• अल्पपोषित त्वचा जल्दी से बूढ़ी हो सकती है, इसलिए मॉइश्चराइजर का इस्‍तेमाल करने से ऐसा होने से रुक जाएगा।
• एक ऐसा मॉइश्चराइजर चुनें जो पोर्स को बंद किए बिना पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करता हो।

इस bedtime रूटीन को अपनाकर भी आप भी अपनी त्‍वचा को बढ़ती उम्र में ब्राइट और टाइट कर सकती हैं। हालांकि, यह रूटीन पूरी तरह से नेचुरल चीजों से किया जाता है। लेकिन फिर भी इसे करने से पहले एक बार पैच टेस्‍ट जरूर कर लें। ब्‍यूटी से जुड़ी ऐसी ही जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

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