सोते वक्त पैरों के नीचे रख लें तकिया, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे

पैर के नीचे तकिया रखकर सोने से क्या होता है?

हम दिन भर चहलकदमी करते हैं। सीढिया चढ़ते हैं, खड़े रहते हैं। इससे कई लोगों के पैरों में सूजन आ जाती है। पैरों में खून जमने लगता है। ऐसे में जब आप पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोती हैं, तो पैर ऊंचे हो जाते हैं, जिससे र्कत ऊपर चला जाता है। पैरों में जमा तरल पदार्थ कम होता है। इससे सूजन से राहत मिलती है। पैरों की थकान भी दूर होती है।

आजकल वैरिकोज वेंस की समस्या बहुत लोगों में देखी जा रही है। नीली उभरी हुई मकड़ी के जाल जैसी नसें खराब ब्लड सर्कुलेशन का परिणाम होती हैं। लेकिन जब आप पैरों को सोते समय ऊपर उठा ककर सोती हैं, तो रक्त प्रवाह बेहतर बोता है, इससे वैरिकोज वेंस को रोकने में मदद मिलती है।

अगर आपको कमर दर्द या पीठ दर्द रहता है, तो पैरों के नीचे तकिया रखने से आपकी रीढ़ को सपोर्ट मिलता है। इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से पर पड़ने वाला दबाव कम होता है, जिससे दर्द में काफी आराम मिलता है।

यह भी पढ़ें-सेहत के असली मंत्र हैं दादी-नानी के बताए ये 16 नुस्‍खे, अपनाएंगी तो नहीं पड़ेगी डॉक्‍टर की जरूरत

हमारा दिल पूरे शरीर के लिए रक्त पंप करता है, जब पैरों से रक्त दिल की तरफ लौटता है, तो उसे ग्रैविटी के उलट काम करना पड़ता है। पैरों को ऊपर ऊठाने से ग्रैविटी की यह खिंचाव कम हो जाती है, जिससे रक्त को दिल तक पहुंचने के लिए कम मेहनत करनी पड़ती है। इससे दिल को काफी फायदा होता है।

कई बार भागदौड़ में हमारे पैरों और पिंडलियों में काफी थकान हो जाती है। कई बार ये अकड़ जाती हैं। ऐसे में पैरों को ऊंचा रखने पर इन मांसपेशियों पर से दबाव हटता है।

यह भी पढ़ें-नहीं मिलता टाइम! वर्कप्लेस पर ऐसे रखें अपनी हेल्थ का ध्यान, मानसून में भी रहेंगी फिट एंड फाइन

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है,तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हर जिंदगी से।

Image Credit:Freepik, Shutterstock