छुट्टियों का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में सिर्फ आराम करने का ही ख्याल आता है, लेकिन छुट्टियां सिर्फ आराम करने के लिए नहीं होतीं, बल्कि खुद को रिफ्रेश और एनर्जेटिक बनाए रखने का मौका देती हैं। कई लोग छुट्टी के दिन आलस और अनहेल्दी रूटीन में फंस कर रह जाते हैं, जिससे उनके एनर्जी लेवल और हेल्थ पर असर पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिन आरामदायक होने के साथ एक्टिव रहे और आप अगले दिन के लिए और भी अच्छी तरह से तैयार हो पाएं, तो हम आपको एक्सपर्ट द्वारा बताए गए इन आसान टिप्स को शेयर कर रहे हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा नहीं जानकारी साझा की है।
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छुट्टी के दिन देर तक सोने की बजाय आप सुबह जल्दी उठकर वॉक पर जाएं। ताजी हवा और हल्की फिजिकल एक्टिविटी आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा रखती है।
मन को शांत रखने के लिए और खुद को क्रिएटिव बनाए रखने के लिए अच्छी किताबें पढ़ें। इससे न सिर्फ नॉलेज बढ़ता है, बल्कि आपका मन भी रिलैक्स होता है।
छुट्टियों के दिन अक्सर लोग जंक फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह आपको सुस्ती महसूस करवा सकता है। इसलिए घर का बना हुआ है हेल्दी खाना खाएं। ताजा फल, सलाद और हल्के भोजन को प्राथमिकता दें।
प्रकृति के करीब रहें। पार्क में टहलें, बगीचे में बैठें। खुली हवा में गहरी सांस लें। इससे आपको रिलैक्स और रिफ्रेशमेंट महसूस होगा।
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अक्सर हम चाय या कॉफी पीते वक्त मोबाइल यह टीवी देखते हैं, लेकिन आप छुट्टियों वाले दिन शांत माहौल में बैठकर सुकून की चाय पिए। आप कॉफी, हर्बल टी वगैरा ले सकते हैं।
पुराने रूटीन में लौटने से पहले खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करना जरूरी है छुट्टी के दिन थोड़ा रिलैक्स करें, वक्त पर सोए।
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Image Credit:Freepik
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