फेस्टिव सीजन में हो रही है एसिडिटी, इन उपायों से मिलेगी राहत

त्योहार साल में एक बार आता है। यह वह मौका होता है जब हम सबकुछ भूलकर खुलकर मस्ती करते हैं। मिठाइयां, तली भुनी चीजें, मसालेदार व्यंजन जमकर खाते हैं। इस कारण एसिडिटी पेट में जलन और असुविधा होने लगती है। अभी कुछ दिन पहले दुर्गा पूजा का त्योहार मनाया गया, अब दिवाली की तैयारी है और आने वाले वक्त में छठ पूजा आने वाला है। इस मौके पर आप भी घर पर रहकर त्योहार का आनंद लेना चाहते हैं तो हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपने पाचन तंत्र का ध्यान रख पाएंगे। आपको एसिडिटी नहीं सताएगी। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट शाकिर रहमान जानकारी दे रहे हैं।

फेस्टिव सीजन में एसिडिटी से बचने के लिए क्या करें?

अक्सर हम स्वादिष्ट चीजों को देखकर बेताब हो उठते हैं। जोश-जोश में एक बार में  ज्यादा खा लेते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है। आप हर तरह के व्यंजन का लुत्फ उठाएं, लेकिन छोटे-छोटे हिस्से में खाएं। इससे आपके पाचन तंत्र को खाना पचाने का मौका मिलेगा और आपको एसिडिटी नहीं होगी।

पेट को हेल्दी रखना है तो गुड बैक्टीरिया बेहद जरूरी है। अपनी प्लेट में प्रोबायोटिक्स जरूर एड करें, आप दही जरूर खाएं। यह पाचन एंजाइम को एक्टिव रख सकता है जिससे आपको ब्लोटिंग वगैरह नहीं होगी।

खाना खाने के बाद अदरक या सौंफ चबाना ना भूलें। इनके नेचुरल एंटी एसिड गुए आपके पाचन को बेहतर करते हैं। आप अदरक या सौंफ का पानी भी पी सकते हैं।

फेस्टिव सीजन में आप पानी पीना ना भूलें। दिन भर में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलाने में मदद करते हैं। इससे खाना पचाने में मदद मिलती है।

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दिन की शुरुआत आप चाय से करने के बजाए, नींबू पानी, जीरा वाटर से करें, ये विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है और एसिडिटी की संभावना कम होती है। आप हल्का व्यायाम करें, यह पाचन तंत्र को एक्टिव करता है।  एसिडिटी से बचने का सबसे आसान तरीका है। इसके अलावा नींद लेना भी जरूरी है, नींद की कमी से भी एसिडिटी की समस्या होती है।

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