पंचकर्म थेरेपी से मानसून में बढ़ाइए अपनी इम्‍यूनिटी और रहिए हेल्‍दी

तेज बारिश के साथ ही लोगों ने गर्मी से राहत की सांस ली। लेकिन इस राहत के साथ ही यह मौसम मच्‍छरों से फैलने वाली कई पानी की बीमारियां भी अपने साथ लेकर आता है। इसलिए इस मौसम में लोगों को हेल्‍दी रहने और डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया और कोलेरा आदि जैसी बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए कुछ चीजों को ध्‍यान में रखना चाहिए। इस बारे में हमने स्वामी परमानंद प्राकृतिक चिकित्‍सालय की डॉक्‍टर  दिव्य शरद से बात की। तब उन्‍होंने हमें बताया कि ''जैसे-जैसे मौसम में बदलाव आता है, नॉर्मल व्‍यक्ति को अपनी लाइफस्‍टाइल में कुछ बदलाव लाना चाहिए। क्‍योंकि हेल्‍दी रहने के लिए हमें दवाओं की नहीं बल्कि अपनी इम्‍यूनिटी को सुधारने और अपने कमजोर हिस्‍से को मजबूत बनाने की जरूरत है। इस मानसून आप अपनी इम्‍यूनिटी को बढ़ाने के लिए पंचकर्मा थेरेपी का इस्‍तेमाल कर सकती हैं। इस थेरेपी को लोग प्राचीन काल से जानते हैं। जब आपकी बॉडी का तापमान अनियमित रूप से गिर जाता है तो दवा लेने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में यह थेरेपी आपके काम आती है।'' 

पंचकर्म आपका अच्छा कर्म है

पंचकर्म, पांच चरण आयुर्वेदिक उपचार प्रकिया है जिसका बॉडी की शुद्धिकरण और डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ाने के लिए इस्‍तेमाल की जाती है। जिन लोगों ने हाल ही में या पहले बीमारी का सामना किया था या जो रिकवरी की स्‍टेज में हैं, उनके लिए पंचकर्मा बीमारियां से निकालने वाले टॉक्सिन को निकाल देता है। या आप कह सकती हैं कि पंचकर्म आयुर्वेद विज्ञान की वह विधि है जिसमें रोगी के शरीर के बढ़े हुए दोषों को बॉडी से बाहर निकाल दिया जाता है जिससे रोग पूरी तरह से दूर हो जाता है और रोगी की बॉडी में इम्‍यूनिटी इतनी बढ़ जाती है कि वह फिर से रोग से ग्रस्‍त नहीं होता है। पंचकर्म को कुछ लोग पांच ऑप्ररेशन के नाम से भी जानते हैं क्‍योंकि उनका मानना है कि ऑप्ररेशन से भी रोगी के खराब हिस्‍से को बॉडी से बाहर कर दिया जाता है और पंचकर्म में नस्‍य द्वारा शरीर के रोगों को बाहर किया जाता है। इसके अलावा अन्‍य कुछ उपायों से भी आप अपनी इम्‍यूनिटी को मजबूत बना सकती हैं। आइए जानें कौन से है ये उपाय।

Read more: इम्यूनिटी बढ़ाएं और बारिश में होने वाली बीमारियों से बचें

जरूरी है एक्‍सरसाइज

यह बात समझ में आता है कि इस मौसम में आप खुद को एक्‍सरसाइज करने से रोकती हैं लेकिन साथ ही आपको यह भी समझना चाहिए कि घर में ही हल्‍की एक्‍सरसाइज या स्‍ट्रेचिंग करने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा और आपकी इम्‍यूनिटी भी मजबूत होगी।

स्‍ट्रीट फूड को कहें ना

हां, हम समझते हैं कि बारिश में चटपटा खाने को मन ललचाता है और आप खुद को पकौड़े खाने से नहीं रोक पाती है। लेकिन इस मौसम में ऐसा करने से बचें। हम आपको चटपटा खाने से पूरी तरह से मना नहीं कर रहे हैं लेकिन स्‍ट्रीट फूड खाने से बचें। मानसून के दौरान, बाहर से खाना खाने से प्रदूषित वस्तुओं का उपभोग करने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए घर में बना कुछ पोषण से भरपूर अच्‍छी-अच्‍छी डिश बनाकर खाएं।

उबला हुआ पानी पिएं

जैसा कि हमने आपको पहले बताया है कि मानसून के दौरान बाहर की चीजों को नहीं खाना चाहिए क्‍योंकि दूषित फूड्स से आपके बीमार होने का बहुत ज्‍यादा खतरा रहता है, पानी भी उनमें से एक है। एक हेल्‍दी इाइजीन बनाए रखना जरूरी है, इसलिए अपनी बॉडी को सिर्फ साफ चीजों के साथ ही पोषण करना चाहिए। इसलिए इस मौसम में आपको पानी भी उबालकर पीना चाहिए।

Read more: Immunity booster गिलोय सर्दी में हर तरह के बुखार से देता है safety

अपने पैरों को छूएं, खुद को कुछ आशीर्वाद दें

मानसून शुरू होने पर आप टीवी समाचार रिपोर्टिंग में पानी के हर जगह इकट्ठा होने की न्‍यूज देखना शुरू कर देते हैं, तब आपको लगता है कि मानसून आपके शहर में प्रवेश कर चुका है। जैसे, प्रकृति हमें बारिश के साथ आशीर्वाद देती है, दूसरी ओर, बारिश के नुकसान भी हैं। ऐसे में पैरों की देखभाल जरूरी है क्योंकि पैर रूके हुए पानी से सीधे संपर्क में आते हैं। इस तरह, पानी में मौजूद हानिकारक बैक्‍टीरिया आपके पैरों में फंगल इंफेक्‍शन का कारण बन सकते हैं।
इन उपायों को अपनाकर आप इस मानसून अपनी इम्‍यूनिटी को मजबूत कर हेल्‍दी रह सकती हैं।