आयुर्वेद के हिसाब से ये है दूध पीने का सबसे अच्छा वक्त

Best Time For Drinking Milk: दूध सुपर फूड की लिस्ट में शुमार है। दूध में इतने ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं कि ये आपके संपूर्ण विकास को बढ़ावा दे सकता है। अक्सर डॉक्टर कैल्शियम की कमी दूर करने के दूध पीने की सलाह देते हैं। वैसे तो हमारे यहां किसी भी वक्त दूध पी लिया जाता है, लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक दूध पीने का एक खास वक्त होता है जिससे आपको दूध का पूरा-पूरा फायदा पहुंच सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

आयुर्वेद के हिसाब किस वक्त दूध पीना ज्यादा फायदेमंद होता है ? (Which is the best time for drinking milk)

आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप मसल्स बिल्डिंग पर काम कर रहे हैं तो आपको सुबह दूध लेना फायदेमंद साबित हो सकता है, लेकिन इसका सबसे अच्छा वक्त शाम से लेकर सोने तक का वक्त होता है। एक्सपर्ट के मुताबिक जब आप रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तब आपका पाचन भी सही रहता है और आपको नींद भी अच्छी आती है। दरअसल दूध में ट्राइप्टोफैन की मात्रा होती है, यह एक अमीनो एसिड है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इससे आप रात को अच्छी नींद ले सकते हैं। आयुर्वेद कहता है कि रात के वक्त दूध पीने से आपकी बॉडी कैल्शियम को ज्यादा से ज्यादा अब्जॉर्ब करती है, क्योंकि इस वक्त आप ना के बराबर एक्टिविटी करते हैं।

दूध पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं?

• दूध पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और दांत भी स्ट्रांग होते हैं
• दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इस वजह से यह एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है
• कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए दूध काफी फायदेमंद साबित हो सकता है
• दूध पीने से आप की थकान मिटती है और तनाव से भी राहत मिलती है
• इससे अनिद्रा की समस्या से भी छुटकारा मिलता है
• इसके अलावा यह आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करती है

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