यह रिलैक्सेशन तकनीक हैं बिल्कुल Useless जानिए

तनाव को हैंडल करने के लिए हम सभी कुछ रिलैक्सेशन तकनीक का सहारा लेती हैं। लेकिन इनमें से कई तकनीक ऐसी हैं जो किसी काम नहीं आतीं।

Mitali Jain

Updated:- 2020-09-26, 15:52 IST

स्ट्रेस कई रास्तों से आपके जीवन में जगह बना सकता है। कभी काम की अधिकता तो कभी पर्सनल लाइफ की प्रॉब्लम्स आपको तनावग्रस्त कर सकती हैं। आज के लाइफस्टाइल में यूं तो कुछ हद तक तनाव हर किसी के जीवन में होता ही है, लेकिन जब तनाव बहुत अधिक बढ़ जाता है तो इसका आपके जीवन और स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। ऐसे में तनाव को मैनेज करने के लिए आपको कुछ तरीकों को अपनाना पड़ता है। हालांकि जब आप स्ट्रेस मैनेजमेंट या रिलैक्सेशन तकनीक के तरीकों के बारे में खोजेंगी तो आपको अपने घर से लेकर दोस्तों व इंटरनेट से ढेर सारी सलाह और जानकारी मिल जाएगी। हम इन सलाहों पर बिना सोचे-समझे विश्वास कर लेते हैं और फिर उन तकनीक को फॉलो करने लगती हैं। लेकिन जब हमें इससे कोई लाभ नहीं होता तो समझ नहीं आता कि गड़बड़ कहां हो गई है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ही रिलैक्सेशन तकनीक के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से कोई खास लाभ नहीं होता-

फ्रस्टेशन को शेयर करना

दिन भर में अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए अक्सर हम उसे अपने पार्टनर या फिर किसी बेस्ट फ्रेंड से शेयर करते हैं। शार्ट टर्म में आपके तनाव को दूर करने में यह तकनीक भले ही काम आए, लेकिन लॉन्ग टर्म के रूप में आप इसे बतौर रिलैक्सेशन तकनीक नहीं अपना सकतीं। दरअसल, जब आप हर दिन अपनी समस्याएं दूसरों से शेयर करती हैं तो एक समय के बाद सामने वाला व्यक्ति आपकी परेशानी को सुनने में ही रूचि नहीं रखता। इसके अलावा, इस तरह आपके प्रति दूसरों की राय व सोच भी बदल सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप हर दिन अपनी जिन्दगी व प्रॉब्लम की शिकायत करने की जगह उसके समाधान पर फोकस करें।

इसे जरूर पढ़ें: वर्कआउट के तुरंत बाद करें ये 5 काम, शरीर को मिलेगा ज्यादा आराम

चीजें फेंकना

यह भी कुछ महिलाओं की आदत होती है। जब वह खुद को बहुत अधिक तनाव, दबाव या फिर गुस्से में होती हैं तो खुद को शांत करने के लिए अपने आसपास की चीजें फेंकने लगती है। यह रिलैक्सेशन तकनीक किसी भी लिहाज से सही नहीं कही जा सकती। सबसे पहले तो इससे आपको या दूसरों को चोट लगने की संभावना रहती है। वहीं, इससे आपको काफी नुकसान भी होता है। हो सकता है कि आपके भीतर तनाव के कारण अत्यधिक गुस्सा हो। ऐसे में आप चीजों को तोड़ने या फेंकने की जगह एक इंटेस वर्कआउट करें। इससे आपका गुस्सा काफी हद तक शांत हो जाएगा। इसके अलावा, आप अगले दिन या अगले सप्ताह के लिए टू डू लिस्ट भी बना सकती हैं। इससे आप काफी हद तक तनाव के कारणों को दूर कर सकती हैं।

इसे जरूर पढ़ें: ऑफिस से घर आते समय करें ये 5 चीजें, दूर हो सकता है वर्कस्ट्रेस

हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करना

हालांकि कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स तनाव और डिप्रेशन से कुछ हद तक लड़ने में कारगर है, लेकिन फिर भी इसे बतौर रिलैक्सेशन तकनीक इस्तेमाल करना पूरी तरह से सही नहीं कहा जा सकता। अगर आप खुद से ही हर्बल सप्लीमेंट्स लेना शुरू करती हैं तो इससे आप पर नकारात्मक असर हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होता। वहीं अगर आप हर्बल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रही हैं तो इसके सेवन से पहले आप डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।

अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit: freepik.com

Most Searched

period mei tej dard period flow kya batata hai gut health ke liye vitamins period flow ke liye drink Cold Cough se Kaise Bache Vaginal Lubrication Kaise Badhaye Constipation mei PCOd se Kaise Bache White Discharge ke Upay Fetility Kaise thik Kare Period for Health Things to Avoid just after Sexual Relation

Disclaimer

हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।