Uric Acid को कंट्रोल कर सकती हैं तुलसी की पत्तियां और अदरक, जानें इस्तेमाल का सही तरीका

हाई यूरिक एसिड की समस्या आजकल महिलाओं में तेजी से बढ़ती जा रही है। इसके बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, किडनी की समस्या, सूजन, लगातार पेशाब आना, चेहरे पर भारीपन, पीठे के दोनों ओर दर्द होना, उल्टी और मतली जैसी दिक्कतें नजर आती हैं। जब हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है और किडनी उसे फिल्टर नहीं कर पाती है, तो यह हमारे खून में जमा होने लगता है और शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। इसे कम करने में कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। खासकर, औषधीय गुणों से भरपूर अदरक और तुलसी, यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकती है। यूरिक एसिड को कम करने में यह किस तरह मदद करती है, इसके क्या फायदे हैं और इस्तेमाल का सही तरीका क्या है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं। 

यूरिक एसिड को कैसे कम करें?

• यूरिक एसिड को कम करने में अदरक और तुलसी दोनों मदद कर सकते हैं। तुलसी नेचुरल ड्यूरेटिक होती है। इससे यूरिन प्रोडक्शन बढ़ता है। यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालती है। अदरक, जोड़ों के दर्द और इंफ्लेमेशन को कम करती है।
• तुलसी, शरीर से वेस्ट पदार्थों को तेजी से बाहर निकालती है। इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और जब मेटाबॉलिज्म बैलेंस होता है, तो यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
• अदरक में जिंजरॉल होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह यूरिक एसिड की वजह से होने वाली सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करती है। यह यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने की प्रक्रिया को भी धीमा करती है।
• धनिये के बीज किडनी को डिटॉक्स करते हैं। धनिये के बीजों में कई ऐसे कंपाउड्स होते हैं, जो किडनी अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• कलौंजी एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह जोड़ों के अकड़न और सूजन को कम करती है।
• नींबू विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह यूरिक एसिड क्रस्टल्स को घोलने और बाहर निकलने में मदद करता है।

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यूरिक एसिड को कम करने के लिए ऐसे करें तुलसी और अदरक का इस्तेमाल

 

 

 

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साम्रगी

• तुलसी की पत्तियां- 4-5
• अदरक- 1 इंच
• धनिये के बीज -1 टीस्पून
• कलौंजी- आधा टीस्पून
• नींबू का रस- लगभग एक चम्मच

विधि

• सभी चीजों को पानी में डालकर 3-4 मिनट के लिए उबालें।
• अब इसे छान लें।
• इसमें नींबू का रस मिलाएं।
• इसे गुनगुना ही पिएं।

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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए इस तरह से अदरक और तुलसी का इस्तेमाल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik