गर्मियों का मौसम आते ही जहां चेहरे में चिपचिपापन होने लगता है,तो वहीं बालों की भी हालत खराब हो जाती है। पसीना, धूल, गर्म हवाएं और हार्ड वाटर सब मिलाकर बालों को कमजोर बना देते हैं। इस मौसम में बाल झड़ना शुरू हो जाता है। अगर आप भी गर्मियों में हेयर फॉल से परेशान है, तो चिंता मत कीजिए हम आपको पांच आसान उपाय बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी रूटीन में शामिल कर लीजिए और खुद फर्क देखिए।
हेयर फॉल रोकने के लिए क्या करें?
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हर दिन बाल धोने की जरूरत नहीं होती है। हफ्ते में दो से तीन बार सल्फेट फ्री शैंपू से बाल धोएं। अगर आपको खुजली या रूसी की शिकायत होती है, तो हफ्ते में एक बार नीम या टी ट्री ऑयल वाला शैंपू जरूर इस्तेमाल करें। बता दे कि, जो लोग गर्मियों में रोज शैंपू करते हैं, तो उनके बालों से नेचुरल नमी चली जाती है, जिससे वह और भी ज्यादा टूटते हैं।
जब कभी भी आप हेयर वॉश करें, इससे पहले तेल लगाना ना भूलें। आप नारियल तेल में करी पत्ते या रोजमेरी तेल मिलाकर शैंपू से 30 मिनट पहले बालों की जड़ों में लगाएं। इससे स्कैल्प ड्राई नहीं होगा और बाल मजबूत बनेंगे। हफ्ते में काम से कम दो बार ऐसा जरूर करें।
दिल्ली, मुंबई, गुरुग्राम जैसे शहरों में पानी अक्सर हार्ड होता है। यह बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में शावर फिल्टर लगाना बहुत जरूरी होता है। यह पानी को सॉफ्ट कर देता है जिससे बाल कम टूटते हैं
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शैंपू के बाद अगर आप स्कैल्प को थोड़ा और केयर देना चाहते हैं, तो ग्रीन टी नीम का पानी या चावल का पानी स्कैल्प पर स्प्रे करें। इससे खुजली जलन और बालों का झड़ना कम हो सकता है।
हेयर फॉल रोकने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। ब्राह्मी या भृंगराज जैसे ठंडक देने वाले तेलों से सिर की मालिश करें। इससे स्ट्रेस कम होगा, जो की बाल झड़ने की एक बड़ी वजह होती है।
दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं। इसमें आप सब्जा सीड्स, मेथी वगैरह डाल सकती हैं।
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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik
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