बहुत सी महिलाएं खाने के साथ प्याज-लहसुन खाना पसंद करती हैं। इससे रोजमर्रा की सब्जी का स्वाद कई गुना बढ़ जाता है। प्याज चाहें नींबू डालकर खाया जाए या सिरका डालकर, इसका स्वाद हर किसी को भाता है। लेकिन मुश्किल ये होती है कि प्याज-लहसुन खाने के बाद काफी देर तक मुंह से बदबू आती रहती है। सांसों से आने वाली इस बदबू के कारण मजा किरकिरा हो जाता है। अगर आप इस चीज से परेशान होती हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ घरेलू उपाय, जिनके जरिए आप आसानी से मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने में इस्तेमाल कर सकती हैं। 

क्यों आती है मुंह से बदबू

कई रिसर्च में यह बात कही गई है कि प्याज और लहसुन में ऐलीसिन, अलायल मिथायल सल्फाइड और सिसटीन सल्फोक्साइड जैसे तेज गंध वाले तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से इन्हें खाने के बाद मुंह से बदबू आने लगती है।

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गुनगुना पानी

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प्याज और लहसुन की बदबू से तुरंत छुटकारा पाने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है गुनगुने पानी का सेवन हो सकता है। खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से ना सिर्फ खाना पचाने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स से छुटकारा दिला सकता है, साथ ही बदबू भी दूर हो सकती है। 

नींबू पानी 

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नींबू पानी खाना पचाने में काफी असरदार माना जाता है। आपको यह जानकर खुशी होगी कि खाना खाने के बाद अगर आप नींबू पानी पीती हैं तो मुंह से आने वाली बदबू भी दूर हो जा सकती है। नींबू में पाए जाने वाले साइट्रिक ऐसिड और एंटीबैक्टिरियल तत्व प्याज और लहसुन की बदबू दूर कर सांसों को पूरी तरह से तरोताजा करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए थोड़ा गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू का रस मिला लें। अगर आप प्याज-लहसुन की बदबू से तुंरत छुटकारा पाना चाहती हैं तो नींबू का रस थोड़े से पानी में मिलाकर उससे कुल्ला कर लें। 

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सौंफ और इलायची

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खाने के बाद अक्सर सौंफ और इलायची खाई जाती है। खाना पचाने में ये चीजें असरदार मानी जाती हैं। इनका दोहरा फायदा ये है कि इनसे मुंह की बदबू भी दूर हो सकती है। अगर इन दोनों को गुनगुने पानी के साथ लिया जाए तो आपके मुंह की दुर्गंध पूरी तरह से खत्म हो सकती है। 

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दूध 

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एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्याज या लहसुन की तेज गंध को दूध प्रभावी तरीके से कम कर देता है। लेकिन खाना खाने के तुंरत बाद दूध नहीं पीना चाहिए। इस बात पर ध्यान दें कि प्याज-लहसुन खाने के कम से कम 20 मिनट बाद दूध पिएं। ऐसा इसलिए क्योंकि दूध हैवी होता है और इसे पचाने में भी समय लग सकता है। खाना खाने और दूध पीने के बीच में गैप देने पर खाना ठीक तरह से पच जाता है। 

सेब 

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डेंटिस्ट्स सुझाव देते हैं कि खाना खाने के बाद सेब खाना बहुत फायदेमंद है क्योंकि सेब में मौजूद एंजाइम्स प्याज-लहसुन के सल्फर कंपाउंड को तोड़ सकते हैं, जिससे मुंह की बदबू से छुटकारा मिल सकता है। इससे आपके दांत स्वस्थ रहते हैं। आप चाहें तो सेब खाने के विकल्प के तौर पर सेब का जूस भी पी सकती हैं। 

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