आपकी खुशियों की दुश्मन बन सकती हैं ये आदतें, आज ही छोड़ दें

आपकी खुशी की दुश्मन बन सकती हैं ये आदतें

फिजिकल एक्टिविटी न करना

फिजिकल एक्टिविटी में कमी आपकी खुशी की दुश्मन बन सकती है। इसके कारण आपकी शारीरिक से लेकर मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। एक्सरसाइज की कमी के कारण आप को मोटापा हो जाता है, इसके कारण आपको डायबिटीज हो सकती है। वहीं यह अवसाद चिंता और तनाव का भी कारण बनता है। जब आप सक्रिय रहते हैं तो आपके शरीर से एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है जिससे आप खुश महसूस करते हैं।

जंक फूड खाना

सही खान पान न लेने से आपकी ओवर ऑल हेल्थ पर असर पड़ता है। अगर आप सही डाइट लेने के बजाय दिन भर फास्ट फूड ऑयली खाना खाते हैं तो इससे भी आपकी सेहत खराब होती है आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। बीपी हाई हो सकता है और आप दिल के मरीज बन सकते हैं। इस वजह से सही डाइट लेना बेहद जरूरी है।

पर्याप्त नींद न लेना

अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रही हैं तो भी आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। नींद की कमी के कारण डिप्रेशन, चिंता और तनाव जैसी समस्याएं होती है। आपका मोटापा बढ़ सकता है। डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं इसलिए कम से कम 9 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।

धूप न लेना

अक्सर हम लोग सूरज की रोशनी लेने से कतराते हैं। लेकिन आपको बता दें कि अगर आप सूरज की रोशनी नहीं लेते हैं तो इससे आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है और आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती है।

नेगेटिव सोच

अगर आप हर वक्त उलटा सोचते हैं। नेगेटिव माहौल में उठते बैठते हैं तो इससे भी आपकी सेहत खराब हो सकती है। आप तनाव एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं।

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धूम्रपान

सबसे आखिर में हम बात करेंगे धूम्रपान के बारे में। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो यह भी गलत आदतों में शुमार है। इसे फेफड़ों की बीमारियां, हृदय रोग, इम्यूनिटी पर असर पड़ता है, त्वचा खराब होती है। आप अवसाद और जनता के शिकार हो सकते हैं

कुल मिलाकर आपकी इन्हीं आदतों से आप बीमार पड़ सकते हैं, आपकी उम्र घट सकती है।

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Image Credit: FREEPIK