जुलाई की शुरुआत होने को है और मानसून भी दस्तक दे चुका है। बेशक बारिश का मौसम दिल को सुकून देता है और तपती गर्मी के बाद जब बारिश की फुहारे पड़ती हैं, तो बहुत अच्छा महसूस होता है। लेकिन, इस बात को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है कि मानसून अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है। इस बदलते मौसम में खांसी-जुकाम, सर्दी, सिरदर्द और बुखार से लोग अक्सर परेशान रहते हैं। कभी बहती नाक तो कभी सीने में जमा बलगम परेशान करते हैं। इनसे बचने में कई आयुर्वेदिक उपाय मदद करते हैं। इन उपायों के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।
मानसून में सर्दी-खांसी और कफ से बचने में मदद करेंगे ये आयुर्वेदिक उपाय
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- 1 लीटर पानी में आधा टीस्पून सौंठ (सूखी अदरक का पाउडर) और एक छोटा टुकड़ा अदरक डालें। इसे मीडियम फ्लेम पर 10 मिनट के लिए उबालें। अब इसे छानकर एक स्टील बोतल में भर लें और दिनभर इसे पीती रहें।
- इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, गले में आराम मिलता है और कफ जमा नहीं होता है।
- आधा टीस्पून हल्दी, आधा टीस्पून सौंठ, 1 काली मिर्च (ताजी कुटी हुई) और चौथाई टीस्पून शहद लें। इसे अच्छे से मिला लें और दिन में 2-3 बार लें। आप इसे खाने से 1 घंटा पहले या खाने के 1 घंटा बाद ले सकती हैं।
- ये सभी चीजें एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं। इनसे सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
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- 2 गिलास पानी में तुलसी की पत्तियां, पुदीने की पत्तियां, अजवाइन, मेथी और हल्दी डालकर इसे अच्छे से उबालें। इस पानी की स्टीम लें। इससे सीने में जमा बगलम बाहर निकलेगा, गले की खराश दूर होगी और अगर खांसी-जुकाम है, तो वो भी सही होगा।
- दिन में 2-3 बार हल्दी के पानी से गरारे करें। हल्दी में कर्क्युमिन होता है। यह एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है और गले के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
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मानसून में गले की खराश और सर्दी-खांसी से बचने में ये आयुर्वेदिक उपाय मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit: Freepik, Shutterstock
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