एक्जिमा कम करने के लिए आजमाएं ये 2 असरदार तरीके

क्‍या आपकी त्‍वचा में तेज खुजली होती है?
क्‍या आपकी त्‍वचा रूखी हो जाती है?
क्‍या आपकी त्‍वचा में लाल चकत्ते पड़ने लगे हैं?
ये एक्जिमा के लक्षण हो सकते हैं। बदलते मौसम के साथ समस्‍या और भी बढ़ जाती है। एक्जिमा से परेशान कुछ लोगों को इतनी तेज खुजली होती है कि त्वचा से खून आने लगता है। इससे इंफेक्‍शन का खतरा और भी बढ़ जाता है।

एक्जिमा स्किन इंफेक्शन है। इसमें त्‍वचा के कुछ हिस्‍से पर रूखापन और लाल चकत्ते आने लगते हैं और वहां पर सूजन और खुजली होने लगती है। यह समस्या चेहरे, हाथ, गर्दन, कोहनी, घुटने, टखने, पैर, गले, कान के आसपास और होंठों को प्रभावित करती है। 

यह समस्‍या बहुत ज्‍यादा तनाव लेने के साथ ही प्रदूषण, दूषित पानी, गलत खान-पान के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ फूड्स से एलर्जी, केमिकल युक्त प्रोडक्‍ट्स के इस्‍तेमाल, जरूरत से ज्‍यादा मेकअप के इस्‍तेमाल, हार्मोनल बदलाव और फैमिली हिस्ट्री के कारण भी एक्जिमा की समस्‍या हो सकती है। 

लेकिन, आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्‍योंकि डाइट में कुछ बदलाव और इस आर्टिकल में बताए 2 टिप्‍स को आजमाकर एक्जिमा से राहत मिल सकती है। इनके बारे में हमें मैटरनल और चाइल्‍ड न्‍यूट्रिशनिस्‍ट डॉक्‍टर रमिता कौर बता रही हैं।   

एक्जिमा कम करने वाले 2 असरदार उपाय

1. ठंडी सिकाई करें

एक्जिमा होने पर त्‍वचा में तेज खुजली होती है। ऐसे में आप किसी ठंडी चीज से सिकाई करें। इससे आपको राहत महसूस होगी।

• बर्फ के ठंडे पानी में थोड़ा मोटा कपड़ा भिगोएं। 
• इसे एक्जिमा पर लगाएं।
• 10-15 मिनट तक ऐसे ही रखें। 
• फिर इसे दोबारा बदलकर लगाएं। 

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2. कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल और सेंधा नमक

• 1 चम्‍मच नारियल तेल में थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें।  
• इसे एक्जिमा वाली त्‍वचा पर धीरे-धीरे लगाएं।

नारियल का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्‍टीरियल होता है। इससे एक्जिमा के कारण होने वाली खुजली और जलन से राहत मिलती है। साथ ही,  नारियल तेल के मॉइश्चराइजिंग गुण नमी को बरकरार रखते हैं, जिससे त्‍वचा में रूखापन नहीं आता है। इसके अलावा, नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है। यह त्‍वचा  में मौजूद गंदे बैक्टीरिया, फंगस और वायरस को कम करता है।  

सेंधा नमक एक्जिमा से परेशान लोगों को राहत देता है, क्‍योंकि यह हाइड्रेटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी है। साथ ही, इस नमक में मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे कई मिनरल्‍स होते हैं, जो त्‍वचा के लिए अच्‍छे हैं। ये मिनरल्‍स एक साथ मिलकर काम करते हैं और त्‍वचा को हाइड्रेट रखते हैं और सूजन को कम करते हैं। त्‍वचा पर इसका इस्‍तेमाल करने से खुजली, रेडनेस और ड्राईनेस कम होती है। 

सावधानी 

• इस उपाय को करते समय आपको इस बात का ध्‍यान रखना होगा कि इसे रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।
• कंडीशन के बेहतर होने तक ग्‍लूटेन और डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचें।

एक्जिमा के लिए डाइट

डाइट में कुछ बदलाव से आपको एक्जिमा/सोरायसिस को कम करने में मदद मिल सकती है। 

• अपना खाना शुद्ध नारियल तेल में पकाएं। यह फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो एक्जिमा के कारण होने वाली सूजन को कम करता है। 
• कैफीन का सेवन कम करें, क्योंकि यह त्‍वचा की रक्षा करने वाले विटामिन-बी को नष्ट करता है।
• कच्चे फलों और सब्जियां नेचुरल डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करती हैं। इसलिए इसका सेवन ज्‍यादा से ज्‍यादा करें। 
• गाजर और उबली हुई पालक लिवर और शरीर के अन्य हिस्सों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें। 
• फलों में खरबूजा और जामुन एक्जिमा में अद्भुत तरीके से काम करते हैं।
• स्प्राउट्स भी एक्जिमा में होने वाली खुजली को शांत करते हैं। इसलिए, इसे ब्रेकफास्‍ट में शामिल करें। 
• विटामिन-डी के लेवल में सुधार के लिए रोजाना कुछ देर धूप में बैठें। इससे इम्‍यूनिटी बढ़ती है और एक्जिमा में सुधार होता है।

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ध्‍यान दें 

अगर आपका एक्जिमा गंभीर कंडीशन में है, तो डॉक्‍टर से संपर्क करें।

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