महिलाओं के मेटाबोलिक हार्मोन को पावरफुल बनाती है कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है यह बात तो सभी जानती हैं लेकिन क्या आप जानती है कि कार्डियो ट्रेनिंग आपके हार्मोन पर भी असर करती है जिससे आप कई तरह की बीमारियों से आसानी से लड़ सकती हैं। कोर्डियो आपके हार्मोन पर पॉजिटिव असर डालते हैं, यह बात हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च से सामने आई है। जी हां बॉडी पर विभिन्न तरीकों की ट्रेनिंग के असर का विश्लेषण करने के लिए एक रिसर्च आयोजित की गई थी, तब यह बात सामने आई।
कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी की स्टडी के अनुसार एक्रसाइज बाइक पर कार्डियो ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की तुलना में हार्मोन एफजीएफ 21 के उत्पादन में तीन गुना वृद्धि का कारण बनता है। एफजीएफ 21 मेटाबॉलिज्म पर बहुत पॉजिटीव असर डालता है।
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क्या कहती है रिसर्च
"निश्चित रूप से यह हमारे लिए शोधकर्ताओं के लिए बहुत रोमांचक है कि फिजिकल एक्टिविटी के विभिन्न रूप वास्तव में बॉडी को अलग-अलग कैसे प्रभावित करते हैं। हम लंबे समय तक एड्रेनालिन और इंसुलिन जैसे बहुत ज्यादा फेमस हार्मोन पर प्रशिक्षण के विभिन्न रूपों के प्रभावों के बारे में जानते हैं, लेकिन अध्ययन के पीछे शोधकर्ताओं में से एक क्रिस्टोफर क्लेमेन्सन ने कहा, लेकिन तथ्य यह है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज एफजीएफ हार्मोन को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है।
मेटाबोलिक हार्मोन को बनता है शक्तिशाली
"साइकिल पर एन्डुरन्स ट्रेनिंग मेटाबोलिक हार्मोन पर इतना प्रभावशाली प्रभाव डालते है जिसे हम जानते हैं कि ये एफजीएफ 21 का यह विनियमन सीधे कार्डियो एक्सरसाइज हेल्थ सुधार प्रभाव से संबंधित है या नहीं। एफजीएफ 21 का वर्तमान डायबिटीज के खिलाफ दवा के रूप में, मोटापे और इसी तरह के मेटाबॉलिक डिजीज पर परीक्षण किया जा रहा है, इसलिए तथ्य यह है कि हम ट्रेनिंग के माध्यम से उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं, दिलचस्प है, "क्रिस्टोफर क्लेमेन्सन ने विस्तार से बताया।
अध्ययन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल इनवेस्टिगेशन इनसाइट में प्रकाशित किया गया है।
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