உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி

40 வயதில் PCOS உள்ள பெண்கள் உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க குறிப்புகள்



உடற்பயிற்சி

1 மாதத்தில் 10 கிலோ கொழுப்பு குறையும் & பெண்கள் தட்டையான வயிற்றை பெற ஆயுர்வேத தீர்வு



உடற்பயிற்சி

டயட் இல்லாமலேயே ஒரு மாதத்தில் 7 கிலோ எடையைக் குறைக்க, உடற்பயிற்சி + இதில் கவனமாக இருங்க!



உடற்பயிற்சி

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை குறைக்க முடியவில்லையா ? இந்த 7 விஷயங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றவும்



உடற்பயிற்சி

வெறும் 3 நிமிடம் தினமும் இப்படி நடந்தால் ஹை பிபி, சர்க்கரை நோயிலிருந்து விடுபடலாம்



உடற்பயிற்சி

2 மாதங்களில் 17 கிலோ குறைத்த கிரிக்கெட் வீரர் சர்பராஸ் கானின் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி விவரம்



உடற்பயிற்சி

68 கிலோ டூ 58 கிலோ, 10 கிலோ எடையைக் குறைத்த விஜய் பட நாயகி அபிநயா ஸ்ரீ



உடற்பயிற்சி

8 வடிவில் நடைபயிற்சி செல்லுங்க; உடல்நலன் காக்கும் சிறந்த உடற்பயிற்சி



உடற்பயிற்சி

30 நாளில் 5 கிலோ எடையை குறைக்க, வெந்நீரில் இந்த 2 பொருளை கலந்து குடிக்கவும்



உடற்பயிற்சி

நடைபயிற்சி செல்வதற்கு உகந்த நேரம் எது ? காலையா அல்லது மாலையா, சாப்பிட்டவுடன் நடைபயிற்சி போகலாமா ?