-1764781231795.webp)
இன்றைக்கு மாறிவரும் உணவு பழக்கவழக்கங்கள், கலாச்சார மாற்றங்கள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் புது விதமான நோய்ப் பாதிப்புகளை மக்கள் அதிகளவில் சந்தித்து வருகின்றனர். இதையடுத்து புதிய புதிய நோய்களால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக வாழ்க்கை முறையில் பல மாற்றங்களை மேற்கொள்ள முயல்கின்றனர்.
இந்த சூழலில் மக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றாலும் முறையாக உடல் நலத்தைப் பராமரிக்க வேண்டும் என்றாலும் நடைப்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாக அமையும். ஆம் ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது இதய ஆரோக்கியம், உடல் எடைக் குறைப்பு, எலும்புகள் வலுவாகுதல் போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண முடியும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மேலும் படிக்க: இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் இந்த 5 உணவுகளை அவசியம் சாப்பிடவும்
மேலும் படிக்க: Winter diet: குளிர்காலத்தின் போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 5 உணவுகள்
Image source - Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com