நெய்யில் மிளகு கலந்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்க; பல விதங்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

நெய்-மிளகு பயன்கள்

கருப்பு மிளகை நன்கு பொடியாக அரைத்து அதில் ஒரு சிட்டிகை அளவு ஒரு ஸ்பூன் நெய்யுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

எடை இழப்பு

நெய்யுடன் இடித்து தூளாக்கிய மிளகை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். மிளகில் உள்ள பைப்பரின் உடலில் தேங்கியிருக்கும் பிடிவாதமான கொழுப்பை உடைக்கிறது. அதே நேரத்தில் சுத்தமான நெய் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. கொழுப்பை குறைத்து எடையைக் குறைக்கும் அதே நேரத்தில் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தும் கிடைக்கின்றது.

மேம்படும் மன ஆரோக்கியம்

நெய் மற்றும் மிளகு கலவை அறிவாற்றல் மற்றும் தெளிவான சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது. மிளகு அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளால் மன தெளிவை கொடுக்கிறது. அதே நேரத்தில் நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

செரிமானத்திற்கு உதவும் நெய்-மிளகு

நெய் மற்றும் மிளகை கலந்து சாப்பிடுவது சக்திவாய்ந்த செரிமான டானிக் ஆக மாறுகிறது. மிளகில் உள்ள பைப்பரின் கலவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் நெய்யின் பண்புகள் செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்தி மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த இரண்டு சமையல் பொருட்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு

மிளகில் உள்ள ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தையும் தலைமுடியையும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து பளபளப்பை கொடுக்கிறது. மேலும் நெய்யில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலை வலுப்படுத்துகின்றன.

இதுபோன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.