பெண்கள் அதிகம் சந்திக்கும் முக்கிய உடல் நல பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக உள்ளது மூட்டு வலி மற்றும் முதுகு வலி. நாள் முழுவதும் பம்பரம் போன்று சுற்றித் திரியும் பெண்களுக்கு இரவில் படுக்கும் போது ஏற்படும் வலியை வார்த்தைகளால் சொல்ல முடியாது. அதிலும் காலையில் எழுந்திருக்க முடியாத அளவிற்கு முதுகு தண்டுவட பகுதியில் வலியை உணர்வார்கள். சில நேரங்களில் உட்கார்ந்து எழுந்திருக்க முடியாத அளவிற்கும் மூட்டு வலி பிரச்சனையையும் பெண்கள் சந்திப்பார்கள். இவற்றிற்கெல்லாம் முக்கிய காரணமாக கால்சியம் குறைபாடு என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். இவற்றை சரி செய்வதற்காக ஒருபுறம் மருந்து, மாத்திரைகள் சாப்பிட்டாலும் இவையெல்லாம் நிரந்தர தீர்வாக அமையாது. மாறாக நமது உணவு முறையின் மூலம் கால்சியம் குறைபாட்டை சரி செய்ய முடியும். இதோ அதற்கான ஒரு சூப்பரான ரெசிபி இங்கே.
மேலும் படிக்க: ஓவன் வேண்டாம் பணியார சட்டியில் சுவையான சாக்லேட் கேக் செய்யலாம் தெரியுமா? எளிய செய்முறை இங்கே
மேலும் படிக்க: குழந்தைகளின் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் சேர்க்கும் வெல்லம் தோசை; சுலபமாக செய்யும் முறை
மேலும் படிக்க: குழந்தைகள் பள்ளிக்கு எடுத்துச் செல்ல ஆரோக்கியமான கேரட் பேன்கேக்; செய்முறை விளக்கம் இதோ
Image source - Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com