लगातार जॉब सर्च करते हुए हो गए हैं परेशान, तो ऐसे रखें अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल

जॉब हमें एक फाइनेंशियल स्टेबिलिटी प्रदान करता है, इसलिए हम सभी एक अच्छी जॉब पाने के लिए कोशिश करते हैं। हालांकि, जब लगातार जॉब सर्च करने के बाद भी हमें जॉब नहीं मिलती है तो इससे ना केवल वित्तीय बोझ बढ़ जाता है, बल्कि इससे मेंटल हेल्थ पर भी नेगेटिव असर देखने को मिलता है।

जब बार-बार कोशिश करने के बाद भी हमें अच्छी जॉब नहीं मिलती है तो इससे हम काफी परेशान हो जाते हैं। ऐसे में मन में सिर्फ नेगेटिव ख्याल ही आते हैं। जब हम लगातार नेगेटिव बातें सोचते हैं तो इससे मेंटल हेल्थ बहुत अधिक इफेक्ट होती है। हालांकि, अगर आप कुछ आसान छोटे-छोटे आसान उपाय अपनाते हैं तो ऐसे में इस नेगेटिविटी के बीच भी आपको अपनी मेंटल हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिल सकती है-

सेट करें रूटीन

जॉब ना मिलने और लगातार जॉब सर्च करने के दौरान जब मन में नेगेटिविटी बढ़ने लगती है तो उसे दूर करने का एक आसान तरीका होता है कि आप अपने दिन का एक रूटीन सेट करें। जिसमें आप जॉब सर्चिंग के अलावा सेल्फ केयर एक्टिविटीज जैसे एक्सरसाइज या फिर हॉबीज आदि को थोड़ा समय दें। जब आप अपनी दिनचर्या में उन चीजों को भी शामिल करते हैं, जिनसे आपको खुशी मिलती है तो इससे मन को काफी अच्छा लगता है और मेंटल हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ता है।

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फैमिली से लें सपोर्ट

आपको यह समझना चाहिए कि दुनिया में आप अकेले नहीं है, जो इस तरह की स्थिति से गुजर रहा हो। ऐसे में अपने मन की नेगेटिविटी को दूर करने के लिए आप फैमिली, दोस्त या फिर किसी करीबी की मदद लें। आप उनसे अपने मन की परेशानी शेयर करें। जब आप ऐसा करते हैं तो इससे आपका मन काफी हल्का हो जाता है और आप काफी रिलैक्स महसूस करते हैं।

नेटवर्किंग की लें मदद

अगर लगातार सर्च करने के बाद भी आपको जॉब नहीं मिल रही है, तो ऐसे में आपको नेटवर्किंग की मदद लेनी चाहिए। कई बार ऐसा भी होता है कि किसी खास फील्ड में ही मंदी आती है। ऐसे में उस फील्ड से जुड़े लोगों को अच्छी जॉब मिलने में परेशानी होती है। इसलिए, जब आप अपनी फील्ड के प्रोफेशनल्स से जुड़ते हैं तो इससे आपको स्थिति को बेहतर तरीके से समझने में मदद मिलती है और इस तरह आप अधिक बेहतर तरीके से स्थिति को समझ पाते हैं। जिससे आपके मन की नेगेटिविटी भी दूर होती है।

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सेट करें रियलिस्टिक गोल्स

जॉब ढूंढना और उसे हासिल करना किसी जंग से कम नहीं है। शायद यही कारण है कि इस जर्नी में अक्सर लोगों को काफी निराशा होती है। इसलिए, यह बेहद जरूरी है कि आप कुछ रियलिस्टिक गोल्स सेट करें और थोड़ा सब्र भी करें। जब आप जॉब के लिए अप्लाई करते हैं तो तुरंत रिप्लाई की उम्मीद ना करें। साथ ही साथ, एक ही कंपनी में अप्लाई करने की जगह आप अलग-अलग कंपनियों में आवेदन करें। इससे आपको जॉब मिलने के चांसेस कई गुना बढ़ जाते हैं और आपके मन की निराशा भी दूर होती है।

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