परिवार की अच्छी सेहत के लिए महिलाएं क्या कुछ नहीं करती हैं। बच्चों से लेकर बड़े लोगों के स्वास्थ्य के लिए महिलाएं घर पर पौष्टिक खाना बनाती हैं। वहीं गर्मियों के मौसम में हेल्दी और टेस्टी खाना बनाना किसी टास्क से कम नहीं होता है। अगर आप अपने बच्चे, भाई और पति समेत परिवार के लोगों की अच्छी सेहत के लिए कुछ टेस्टी और हेल्दी रेसिपी की तलाश में हैं, तो आप एक बार मैंगो प्रोटीन शेक ट्राई कर सकती हैं। यह प्रोटीन शेक टेस्टी होने के साथ साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इस शेक का सेवन आप भी कर सकती हैं।
आम में कर्बोस और विटामिन-सी पाया जाता है। यह पौष्टिक तत्व शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। इसके अलावा दूध और बादाम मांसपेशियों तो मजबूत करता है। मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर की जगह आप घर पर प्रोटीन शेक बनाकर अच्छी बॉडी फिटनेस बना सकती हैं। तो चलिए बिना देर किए जानते हैं मैंगो प्रोटीन शेक की क्विक रेसिपी।
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यह प्रोटीन शेक जितना स्वादिष्ट है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद है। अगर आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो आप उन्हें मैंगो प्रोटीन शेक दें।
सबसे पहले आम को धो कर काट लें।
अब मिक्सी में आम, पीनट बटर और बादाम डालकर अच्छे से पीस लें।
इसके बाद अब इसमें दूध और चीनी डालकर इसे ग्राइंड कर लें।
अब प्रोटीन शेक को गिलास में डालकर चेरी से गार्निश करें।
बर्फ डालकर इसे सर्व करें।
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