गर्मियों में हमारी बॉडी से अक्सर पसीना बहुत ज्यादा निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन और एनर्जी की कमी हो जाती है। इसलिए इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी मिलना बहुत जरूरी है, खासकर हमारे बच्चों को। ऐसा इसलिए क्योंकि बच्चे तभी पानी पीते हैं जब उन्हें प्यास लगती है।
ऐसे में पेरेंट्स को उनकी हेल्थ की चिंता बनी रहती हैं। अगर आपको भी गर्मियों में अपने बच्चे को हाइड्रेट करने की चिंता सता रही है, तो आज हम आपके लिए ऐसी ड्रिंक लेकर आए हैं, जो टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी है और आपके बच्चे को अच्छी तरह से हाइड्रेट और कूल भी रखेंगे।
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इन आसान स्टेप्स से बनाएं काला खट्टा लेमोनेड।
एक ब्लेंडर जार में काले अंगूर, नींबू का रस और नमक डालकर दरदरा पीस लें।
ऊपर से थोड़ा-सा काला नमक और काला खट्टा सिरप डालकर मिलाएं।
अब ग्लास में पुदीने के डंठल डालें और सोडा वाटर डालकर तुरंत सर्व करें।
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