टेंशन होने पर क्या आपको भी होता है पॉटी का एहसास? एक्सपर्ट से जानें

क्या आप के साथ भी ऐसा हुआ है कि आप इंटरव्यू के लिए जा रहे हैं, कोई मीटिंग होने वाली है, एग्जाम देने जाना है या कोई भी टेंशन हो अचनाक तेज की पॉटी महसूस होने लगती है? आप भी ऐसा महसूस करती हैं, तो आप ऐसा अनुभव करने वाले अकेली नहीं हैं। इसके पीछे की वजह गट ब्रेन एक्सिस होता है। आइए समझते हैं इस टर्म को। इस बारे में हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बात की। डॉ. कंदरपथ नाथ सक्सेना कंसल्टेंट गैस्ट्रोइंटेस्टाइलनल साइंसेज, मणिपाल हॉस्पिटल, जयपुर इस बारे में जानकारी दे रहे हैं। 

टेंशन होने पर क्यों होता है पॉटी का एहसास?

एक्सपर्ट बताते हैं, कि जब आपका दिमाग तनाव या डर जैसी स्थिति महसूस करता है जैस किसी एग्जाम या इंटरव्यू , तो शरीर फाइट या फ्लाइट मोड में चला जाता है। हमारे दिमाग और आंतों के बीच बहुत सारे न्यूरल कनेक्शन होते हैं, जिन्हें मिलाकर गट ब्रेन एक्सिस कहा जाता है।

जब दिमाग को किसी खतरे का आभास होता है, तो यह शरीर को अलर्ट करता है और इसी अलर्ट में कई तनाव वाले हार्मोन जैसे कोर्टिसोल, एड्रेनालिन, सेरोटोनिन रिलजी होते हैं।खासकर के सेरोटोनिन नाम का हार्मोन तनाव के समय बढ़ता है और सीधा असर आंतों की मूवमेंट पर पड़ता है, जिससे हमें अचानक पॉटी का प्रेशन महसूस होता है।

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तनाव में कौन कौन से लक्षण महसूस होते हैं?

• अचानक पॉटी करने की इच्छा होना
• डायरिया या पेट में मरोड़
• पेट फूलना या ब्लोटिंग होना

कैसे करें मैनेज

• नियमित योग और ध्यान पर्याप्त नींद
• संतुलित और समय पर खाना।
• रोजाना हल्की फुल्की एक्सरसाइज।
• कैफीन और ठंडे पदार्थ कम लें।

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