सीढ़ियां चढ़ने पर मेरी सांस क्यों फूलती है?

अगर आपके शरीर में लो हीमोग्लोबिन है, तो ऐसा हो सकता है। इसके अलावा विटामिन डी की कमी भी हल्की मेहनत करने पर सांस फूलने की दिक्कत दे सकती है।

एक फ्लोर चढ़ते ही फूलने लगती है सांस, कहीं शरीर में इन चीजों की कमी तो नहीं?

क्या आपको भी एक फ्लोर की सीढ़ियां चढ़ते-चढ़ते चक्कर जैसा महसूस होता है, तो आपके अंदर इन चीजों की कमी हो सकती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं।

Aiman Khan

Updated:- 2025-05-22, 13:28 IST

क्या आप सीढ़िया चढ़ते वक्त थक जाती हैं। एक फ्लोर चढ़ते चढ़ते ही सांसें तेज हो जाती है?हार्टबीट जोर जोर से चलता है, कुछ सेकेंड के लिए ऐसा भी लगता है, कि आप बेहोश होकर गिर जाएंगी, तो आप इसे थकान या मोटापा समझकर नजरअंदाज न करें। हो सकता है कि आपके शरीर को कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो रही हो। आज हम आपको इसी बारे में इस आर्टिकल में जानकारी दे रहे हैं। आइए जानते हैं कि आखिर सीढ़ियां चढ़ते वक्त ऐसा महसूस होने के पीछे क्या वजह हो सकती है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौन ने जानकारी साझा की है।

एक फ्लोर चढ़ते ही क्यों फूलने लगती है सांस?

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एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपके शरीर में लो हीमोग्लोबिन है, तो ऐसा हो सकता है। बता दें कि हीमोग्लोबिन एक ऐसा प्रोटीन होता है, जो शरीर में ऑक्सीजन को एक जगह से दूसरी जगह ले जाने का काम करता है। जब शरीर में इसका स्तर कम हो जाता है, जो मांसपेशियों और शरीर के अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचती है। और जरा सी मेहनत करने पर भी सांस फूलने लगती हैं

हरी पत्तेदार सब्जियां
गुड़
अनार और चुकंदर का सेवन करें।
विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें।
डॉक्टर की सलाह पर आयरन सप्लीमेंट्स लें
बीटरूट और आमला जूस से दिन की शुरुआत करें।

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अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो न्यूरोलॉजिकल सिस्टम प्रभावित होता है। इससे आपकी सांस लेने की क्षमता पर भी असर पड़ता है। इसके कारण भी सांस फूलना, थकान, कमोजरी, हाथ पैरों में झुनझुनी होती है। इसके अलावा विटामिन डी की कमी भी हल्की मेहनत करने पर सांस फूलने की दिक्कत दे सकती है।

सुबह की धूप लें।
दूध और अंडा।
मांसाहारी चीजें खाएं।
डॉक्टर की सलाह पर विटामिन बी12 और विटामिन डी सप्लीमेंट्स ल

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Image Credit:Freepik

FAQ

सीढ़ियां चढ़ने पर मेरी सांस क्यों फूलती है?: अगर आपके शरीर में लो हीमोग्लोबिन है, तो ऐसा हो सकता है। इसके अलावा विटामिन डी की कमी भी हल्की मेहनत करने पर सांस फूलने की दिक्कत दे सकती है।

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