कंसीव करने में हो रही है परेशानी तो रोजाना वॉकिंग करें

मां बनना एक महिला के जीवन का सबसे सुखद अहसास है। लेकिन कई महिलाओं को कंसीव करने में बहुत परेशानी होती है। अगर आप भी लाख कोशिशों के बावजूद कंसीव नहीं कर पा रही हैं तो परेशान ना हो क्योंकि एक रिसर्च के अनुसार वॉकिंग करने से प्रेग्नेंट होने के चांस बढ़ जाते है। यकीन नहीं हो रहा तो इस रिसर्च के बारे में हमारे साथ आप भी जानें।

वॉकिंग और प्रेग्‍नेंसी

वॉक सबसे सिंपल एक्सरसाइज है। लेकिन यह जितनी सिंपल है, इसके फायदे उतने ही ज्यादा हैं। एक अन्य स्टडी कहती है कि अमेरिका में 30 फीसदी लोग रोजाना केवल वॉक करके खुद को फिट महसूस करते हैं। रेग्युलर वॉकिंग के कई फायदे हैं। यह मोटापे को कम करती ही है, इससे हमारा दिल भी हेल्दी बना रहता है। लेकिन साथ ही यह प्रेग्‍नेंसी के चांस को भी बढ़ा देती है।

क्‍या कहती है रिसर्च

ये रिसर्च मैसाचुसेट्स एम्हेर्स्ट यूनिवर्सिटी के लिंडसे रसोसो और उनके सलाहकार ब्रायन व्हिटॉमब द्वारा आयोजित की गई थी। एक या दो गर्भावस्था के नुकसान के इतिहास के साथ 18 से 40 वर्ष की उम्र की हेल्थ् महिलाओं के बीच रूसो और व्हाटकोम्ब के निष्कर्ष में गर्भावस्था और प्रजनन (ईएजीईआर) अध्ययन में एस्पिरिन के बहु-साइट प्रभावों का माध्यमिक विश्लेषण पर आधारित हैं। इसका नेतृत्व यूनीस केनेडी श्रीवर नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट के एनरिक स्किस्टरमैन द्वारा किया गया है।

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रूसो ने कहा, "हमारे मुख्य निष्कर्षों में से एक यह है कि अधिकांश प्रकार की शारीरिक गतिविधि और उन महिलाओं के लिए गर्भवती होने की संभावना के बीच कोई संबंध नहीं था, जिन्होंने पहले से ही एक या दो गर्भावस्था के नुकसान को झेला था, वॉकिंग के अलावा, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में गर्भवती होने का उच्च संभावना से जुड़ा था"

रिसर्च के परिणाम

Whitcomb,प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था के परिणामों के निर्धारकों पर शोध में आमतौर पर आणविक स्तर पर बायोमाकर्स का अध्ययन करना शामिल है, "जीवन शैली इन परिणामों के लिए निश्चित रूप से प्रासंगिक है क्योंकि यह आणविक स्तर पर प्रभाव डाल सकती है। हम क्या खाती हैं और हम क्या करती हैं संभावित कारक जो हमारी हेल्थ को सही शेप देते है। इसलिए इस प्रकार का शोध महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन चीजों पर जानकारी प्रदान करने में हेल्प करता है जो लोग वास्तव में कुछ कर सकते हैं।"

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इसके अलावा उन्होंने कहा, "हम फिजीकल एक्टिविटी के बारे में सामान्य सिफारिशों के लिए वैज्ञानिक साक्ष्य जोड़ने में सक्षम होने के लिए खुश थे। यह विशेष रूप से समय के सीमित ब्लॉक के लिए वॉंकिंग के परिणामों के लिए भी सच है। सस्ती और आसानी से उपलब्धब होने वाली वॉकिंग लाइफस्टाल में बदलाव करने का सबसे अच्छा तरीका है।   

क्या है फेकंडेबिलिटी

अध्ययन में 1,214 महिलाओं के लिए, गर्भवती होने की क्षमता के साथ वॉकिंग का सहयोग, जिसे फेकंडेबिलिटी के रूप में जाना जाता है, बॉडी मास इंडेक्स द्वारा महत्वपूर्ण रूप से भिन्न है, लेखकों की रिपोर्ट। अधिक वजनी / मोटी महिलाओं में, एक समय में कम से कम 10 मिनट चलना फेकंडेबिलिटी में सुधार के साथ जुड़ा हुआ था।

इसके अलावा, सांख्यिकीय रूप से समायोजित मॉडल में, सप्ताह में चार घंटे से जोरदार एक्टिविटी करने वाली महिलाओं में एक्टिविटी ना करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भधारण की संभावना अधिक थी। 
उन्होंने ये भी बताया कि मॉर्डनेट एक्टिविटी, बैठे रहना और अन्य गतिविधि श्रेणियां समग्र रूप से या बीएमआई-स्तरीकृत विश्लेषण में फैकंडेबिलिटी से जुड़े नहीं थे।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "ये निष्कर्ष गर्भावस्था के प्रयास में महिलाओं में फिजीकल एक्टिविटी के लाभों के लिए पॉजिटीव सबूत प्रदान करते हैं, खासकर हाई बीएमआई वाली महिलाओं के बीच वॉकिंग के लिए।" ये स्टडी जर्नल ह्मूमन रिप्रोडक्शन में है।