मां और बच्चे की सेहत के लिए प्रेग्नेंसी में अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। इसलिए गर्भवती की डाइट में ज्यादा से ज्यदा पोषक तत्वों को शामिल किया जाता है। लेकिन शायद आप यह बात नहीं जानती कि प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी लेना भी बहुत जरूरी हैं। एक नई रिसर्च के अनुसार जो महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन-डी की कमी से पीड़ित होती हैं, उनके बच्चों में जन्मजात और वयस्क होने पर मोटापा बढ़ने की अधिक संभावना रहती है।
एक शोध में यह पता चला है कि ऐसी मां जिनमें विटमिन-डी का स्तर बहुत कम है, उनके जन्म लेने वाले बच्चे की कमर चौड़ी होने या 6 साल की उम्र में बच्चे के मोटा होने की संभावना अधिक होती है। इन बच्चों में शुरुआती दौर में पर्याप्त विटमिन डी लेने वाली मां के बच्चों की तुलना में 2 प्रतिशत अधिक फैट होता है।
विटमिन-डी सप्लीमेंट से ज्यादा फायदेमंद है धूप
US में University of Southern California के सहायक प्रोफेसर वइया लिदा चाटझी ने कहा, 'ये बढ़ोतरी बहुत ज्यादा नहीं दिखती लेकिन हम वयस्कों के बारे में बात नहीं कर रहे जिनकी बॉडी में 30 प्रतिशत फैट होता है।'
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विटमिन डी की कमी को 'सनशाइन विटमिन' के रूप में भी जाना जाता है। इसे heart disease, कैंसर, मल्टीपल स्क्लरोसिस और टाइप 1 डायबिटीज के खतरे से जोड़ा जाता है। चाटझी ने कहा कि आपकी बॉडी में उत्पादित विटमिन डी का लगभग 95 प्रतिशत धूप से आता है। शेष पांच प्रतिशत अंडे, फैट वाली मछली, फिश लिवर ऑयल, दूध, पनीर, दही और अनाज जैसे फूड्स से मिलता है।
बचपन का मोटापा सेहत की प्रमुख समस्या
पत्रिका 'पेडिएट्रिक ओबेसिटी' में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक, टीम ने 532 मां-बच्चों के जोड़े की जांच की जिसमें बच्चे के जन्म से पहले मां में विटमिन डी को मापा गया। परिणाम बताते हैं कि लगभग 66 प्रतिशत गर्भवती में पहले quarterly में विटमिन डी अपर्याप्त था।
चाटझी ने कहा, 'प्रेग्नेंसी में ऑपटिमल विटमिन डी का लेवल बचपन के मोटापे से बचा सकता है, लेकिन हमारे शोध को सुनिश्चित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है। प्रेग्नेंसी के प्रारंभिक दिनों में विटमिन डी की सप्लीमेंट लेते रहना भावी पीढि़यों को ठीक रखने का अच्छा उपाय है।'
इसके अलावा विटामिन डी आपकी बोन्स के लिए भी बहुत अच्छी होती है, आइए इस वीडियों के माध्यम से जानें कैसे।
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