क्यों सुगंधित जगह पर हमें अच्छी नींद आती है?

क्या आपको मालूम है कि सुगंधित जगह पर हमें अच्छी नींद क्यों आती है? खुशबू और नींद का आपस में क्या ताल्लुक है।

Updated:- 2024-06-12, 20:29 IST

अच्छी नींद सेहत के लिए काफी जरूरी है। जब आप सही नींद लेते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं। हालांकि अच्छी नींद के लिए आज हर दूसरा व्यक्ति संघर्ष कर रहा है। बिस्तर पर जाने के घंटों बात भी नींद नहीं आती है। वहीं कई लोग नींद के लिए कमरे में खुशबू का इस्तेमाल करते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि नींद और खुशबू का आपस में क्या कनेक्शन है? क्या सच में सुगंधित जगह सोने से अच्छी और गहरी नींद आती है तो हां यह सच है। इस तकनीक को हम अरोमाथेरेपी के नाम से जानते हैं। इस बारे में Ridhima Kansal, Director, Rosemoore जानकारी दे रही हैं।

क्यों सुगंधित जगह पर हमें अच्छी नींद आती है?

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एक्सपर्ट के मुताबिक, खुशबू का नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खुशबू से शांति और आराम मिलता है,जिससे हमें जल्दी नींद आ जाती है।। आप खुशबू में सोते हैं, तो यह आपकी तंत्रिका- तंत्र को धीमा कर सकता है। साथ ही, इससे,चिंता घट सकती है। जब आप सुगंधित माहौल में सोते हैं, तो इससे खुशी का एहसास बढ़ता है, तनाव और एंग्जाइटी में कमी आती है, आपको अच्छे विचार आते हैं और इस तरह से आपको जल्दी नींद आती है। इसे आप इस तरह से समझ सकते हैं कि जैसे हमें खराब गंध मिलती है, तो हमारा मन मस्तिष्क बेचैन हो उठता है, ठीक उसी प्रकार से अच्छी खुशबू हमें आराम और शांति देती है।

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गहरी नींद लाने में मदद करते हैं ये खुशबू वाले तेल

beautiful young woman holding pillow

वेंडर, कैमोमाइल, चंदन, लेमनग्रास और रोजमेरी जैसी सुगंधित एसेंशियल ऑयल या परफ्यूम में शांत करने वाले गुण होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। इससे दिमाग शांत होता है और अच्छी नींद आती है, इनमें रक्त चाप और हृदय गति को कम नॉर्मल करने की क्षमता होती है, जो इसे नींद लाने में कारगर बनाता है।

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