हाई बीपी के मरीजों को जरूर मालूम होनी चाहिए ये 5 बातें

बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हाई बीपी की समस्या काफी आम हो गई है। बूढ़े बुजुर्ग के साथ-साथ युवाओं में भी हाई बीपी की समस्या देखे जा रही है। इस बीमारी को साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है, दरअसल कई बार ऐसा होता है कि लोग हाई बीपी के मरीज हो जाते हैं लेकिन इससे जुड़ी उन्हें कुछ बातें पता ही नहीं होती है। इस वजह से लोगों की परेशानी बढ़ जाती है। आज हम आपको वह पांच बातें बताएंगे जो बीपी के मरीजों को जरूर पता होनी चाहिए। डॉ.शाकिर रहमान इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

हाई बीपी के मरीजों को जरूर मालूम होनी चाहिए ये 5 बातें

• ब्लड प्रेशर का लेवल जब 140/90 से ऊपर होता है तो इसे हाई बीपी की कहा जाता है,अगर ब्लड प्रेशर लेवल 180/120 से ज्यादा हो जाए तो यह स्थिति गंभीर हो जाती है।
• उच्च रक्तचाप के मरीजों को खाने में मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे बादाम, केला, दही। यह रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
• अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की समस्या हो जाती है तो उसे अपना हेल्दी वेट मेंटेन करना काफी जरूरी हो जाता है। इसके लिए रोजाना वॉक जरूर करना चाहिए,इससे रक्त वाहिकाओं की कठोरता कम होती है।

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• हाई फैट्स फूड और ज्यादा नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, इसलिए ऐसी चीजों से दूरी बनाए रखना जरूरी होता है।
• अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो रेगुलर ब्लड प्रेशर की जांच जरूर करवानी चाहिए। इसके साथ ही स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि ज्यादा सोचने या तनाव लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

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