पैनिक अटैक क्यों आता है? जानें लक्षण और बचाव के उपाय

बिगड़ी जीवन शैली के कारण लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। सबसे ज्यादा लोग तनाव और चिंता में डूबे रहते हैं। यह चिंता जब बढ़ जाती है तब व्यक्ति पैनिक अटैक का शिकार होता है। आइए जानते हैं पैनिक अटैक क्यों होता है? इसके लक्षण क्या है और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट कमल किशोर वर्मा इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

क्या है पैनिक अटैक?

एक्सपर्ट के माने तो पैनिक अटैक डर और चिंता की एक तीव्र भावना है। यह अक्सर आपके साथ तब होता है जब आप अपने जीवन में होने वाली किसी घटना को लेकर चिंतित होते हैं या आप किसी तरह के खराब और तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे होते हैं। कई बार यह चिंता इतनी ज्यादा व्यक्ति पर हावी हो जाती है कि उसे लगता है कि अब सब कुछ खत्म हो चुका है। जिस चीज को लेकर वह परेशान है वह अब कभी ठीक नहीं हो सकता है। कई बार व्यक्ति को लगता है की वह मरने वाला है। पैनिक अटैक घबराहट और चिंता का सबसे गंभीर रूप है।

पैनिक अटैक के कारण

• इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे अगर आपके परिवार या करीबी में किसी को यह डिसऑर्डर है तो यह आपको भी होने की संभावना बढ़ जाती है। 
• मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में कुछ असंतुलन होना जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन में इंबैलेंस के कारण भी पैनिक अटैक आ सकता है। 
• तनावपूर्ण जीवन जीते हैं या फिर आप किसी बड़े हादसा से निकले हैं, तो भी पैनिक अटैक आ सकता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

• दिल की धड़कन तेज होना
• बेहोश हो जाना
• पसीना आना
• जी मिचलाना
• छाती में दर्द होना
• सांस लेने में कठिनाई होना
• शरीर में कंपकंपी होना 
• गर्मी लगना
• पेट में हलचल होना

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पैनिक अटैक आए तो क्या करना चाहिए?

• पैनिक अटैक आए तो आपको गहरी और लंबी सांस लेनी चाहिए। 
• कुछ देर टहलने भी अच्छा होता है। 
• ठंडा पानी पीना चाहिए।
• ठंडी जगह पर लेट जाएं।
• अगर आपको बार बार यह समस्या हो रही है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए

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