खाने-पीने में थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसका सबसे ज्‍यादा असर पेट पर पड़ता है। अगर आपने जरूरत से ज्‍यादा खाना खा लिया है या फिर कुछ ऐसा खा लिया है, जिससे आपके पेट में इंफेक्‍शन हो गया है तो, जान लें कि पेट में दर्द, गैस और ऐंठन होना बेहद आम बात है। 

हालांकि, आप दवाएं लेकर इस समस्‍या से उबर सकते हैं। मगर यदि आपको नेचुरल तरीके की तलाश है तो दादी मां के कुछ ऐसे नुस्‍खे हैं, जो पेट की ऐंठन दूर करने के लिए रामबाण उपाय हैं। इस आर्टिकल में हम आपको इन्‍हीं उपायों के बारे में बताएंगे। 

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पेट में ऐंठन के कारण-  

  1. कब्‍ज के कारण हो सकती है पेट में ऐंठन । 
  2. पीरियड्स के कारण पेट में ऐंठन की शिकायत हो सकती है। 
  3. पेट में ऐंठन दस्‍त लगने के कारण भी हो सकती है। 
  4. पेट में ऐंठन का कारण फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है। 
  5. पेट में इंफेक्‍शन होने के कारण भी ऐंठन होती है। 

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पेट में ऐंठन के उपाय-  

1. हींग का करें प्रयोग

फायदे- यह एंटीस्‍पास्‍मोडिक होती है, इसके सेवन से पेट कर दर्द ठीक हो जाता है। 

सामग्री 

  • 1 ग्‍लास पानी 
  • 1/2 छोटा चम्‍मच काला नमक 
  • चुटकी भर हींग 

विधि 

  • पानी को गरम करें और उसमें हींग और नमक मिलाएं। 
  • इस पानी का दिन में 2 बार सेवन करें। 
  • आपको काफी राहत महसूस होगी। 

टिप- जीरे के साथ हींग को भून कर काले नमक में मिला लें। इस मिश्रण का प्रयोग आप सलाद, जूस, दही, बटरमिल्‍क आदि में कर सकते हैं। 

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2. गरम पानी पीएं 

फायदे- अगर कब्‍ज के कारण पेट में ऐंठन हो रही है तो गरम पानी से अच्‍छा उपचार और कुछ नहीं है।

कैसे अपनाएं ये नुस्‍खा- आपको सुबह उठते ही 1 ग्‍लास गरम नींबू पानी पीना चाहिए। अगर आपको एसिडिटी की समस्‍या है तो नींबू का इस्‍तेमाल न करें। 

टिप- कब्‍ज की समस्‍या रहती है तो आपको दिन में कम से कम 3-4 बार गरम पानी जरूर पीना चाहिए। 

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3. अजवाइन का सेवन करें 

फायदे- अजवाइन में एंटीस्‍पास्‍मोडिक और कार्मिनेटिव गुण होते हैं। यह पेट से जुड़ी हर समस्‍या के लिए फायदेमंद होती है। 

सामग्री 

  • 1 बड़ा चम्‍मच अजवाइन 
  • 1 ग्‍लास पानी 

विधि 

  • रात में सोने से पहले अजवाइन को पानी में भिगो दें। 
  • इस पानी को सुबह छान कर पी जाएं। 
  • इससे पेट से जुड़ी हर समस्‍या दूर हो जाएगी। 

टिप- पेट दर्द होने पर 1 बड़ा चम्‍मच अजवाइन को आप पानी के साथ फांक जाएं। इससे आपको तुरंत ही आराम मिल जाएगा। 

4. पुदीने से मिलेगी राहत 

फायदे- पुदीना एंटी बैक्‍टीरियल होता है। यह पेट की ऐंठन, गैस और दर्द को कम करने में मदद करता है। 

सामग्री 

  • 10-15 पत्‍ती पुदीना 
  • 2 बड़े चम्‍मच धनिया पत्‍ती 
  • चुटकीभर हींग
  • 1 छोटा चम्‍मच काला नमक 
  • 1 छोटा चम्‍मच भुना जीरा 
  • 1 बड़ा चम्‍मच नींबू का रस 

विधि 

  • सभी सामग्री को मिक्‍सी में पीस लें। 
  • फिर मिश्रण को छान लें। 
  • इसमें पानी मिक्‍स करें। 
  • फिर इसे पी जाएं।  

टिप- पुदीने की 2-3 पत्‍ती लें और उसे अच्‍छे से चबा कर खा जाएं। इससे पेट के दर्द में राहत मिलेगी। 

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5. पेट की सिकाई करें 

फायदे- पेट की सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। 

कैसे करें पेट की सिकाई- एक कांच की बॉटल में या फिर गरम पानी की थैली में खौलते हुए पानी को भरें। उसमें एक कपड़े को लपेटें और फिर पेट की सिकाई करें। 

टिप- अगर आपको पीरियड्स का पेन हो रहा है तो उसमें यह नुस्‍खा बेहद मददगार साबित होगा। 

पेट में ऐंठन हो तो क्‍या खाएं- 

  1. अगर आपको पेट में ऐंठन के साथ लूज मोशन भी हो रहे हैं तो आपको केला खाना चाहिए। केले में पोटैशियम होता है, जो पेट के लिए फायदेमंद होता है। 
  2. पेट में ऐंठन हो तो आपको नारियल पानी पीना चाहिए। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम और सोडियम होता है यह पेट दर्द में भी राहत पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। 
  3. अगर आपको पेट में ऐंठन के साथ दस्‍त भी लग रहे हैं तो सादे चावल का सेवन करें। चावल में स्‍टार्च होता है, इससे दस्‍त की समस्‍या में राहत मिलती है। 
  4. आप उबले हुए आलू का सेवन भी कर सकते हैं। यह भी आपको पेट दर्द की समस्‍या में राहत पहुंचाएगा। 

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पेट में ऐंठन हो तो क्‍या न खाएं-

  1. पेट में ऐंठन हो रही हो तो आपको हर तरह के डेरी प्रोडक्‍ट के सेवन से बचना चाहिए। 
  2. पेट में ऐंठन हो तो आपको तला हुआ आहार भी नहीं करना चाहिए। 
  3. पेट में दर्द या ऐंठन हो तो ऐसा खाना न खाएं जो पेट में गैस बनाए। 
  4. पेट में ऐंठन हो तो टमाटर का सेवन न करें, इससे पेट में और भी अधिक एसिड बनता है। 

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