अगर वाइट पास्ता और राइस हैं आपके फेवरेट, तो हो सकता है अर्ली मेनोपॉज
महिलाएं, ध्यान दें! जो आप खाती हैं उसका असर आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपके मेनोपॉज पर भी पड़ता है। जी हां हाल में हुई एक रिसर्च के अनुसार आपकी डाइट का मेनोपॉज की उम्र पर असर पड़ता है। यानि आपकी डाइट से मेनोपॉज जल्दी या देर से हो सकते है।
लीड्स यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध ने ब्रिटिश महिलाओं में डाइट और मेनोपॉज की शुरुआत के बीच संबंधों की जांच की है। स्टडी से पता चला है कि हेल्दी फूड जैसे फिश ऑयल और ताजा फलियां जैसे मटर और हरी बीन्स जैसे हेल्दी फूड अधिक लेने से मेनोपॉज बाद में शुरू होने से जुड़ा हुआ था, जबकि रिफाइंड वाइट पास्ता और राइस बहुत ज्यादा खाने से मेनोपॉज जल्द शुरुआत से जुड़ा था।
क्या कहती है स्टडी
स्टडी में ब्रिटेन में रहने वाली 14,150 से अधिक महिलाओं के डेटा का उपयोग किया। एक विस्तृत आहार प्रश्नावली के साथ, प्रारंभिक सर्वे ने रिप्रोडक्टिव हिस्ट्री और हेल्थ पर जानकारी इकट्ठी की। जब चार साल बाद एक फॉलो-अप सर्वेक्षण और प्रश्नावली आयोजित की गई, तो शोधकर्ता उन महिलाओं की डाइट का आकलन करने में सक्षम थे जिन्होंने अंतरिम में नेचुरल मेनोपॉज की शुरुआत का अनुभव किया था।
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यूके में महिलाओं में मेनोपॉज की शुरुआत की औसत आयु 51 वर्ष है। फॉलो-अप सर्वे के समय 40 से 65 वर्ष की आयु के 900 से अधिक महिलाओं ने अपने मेनोपॉज के नेचुरल शुरुआत का अनुभव किया था, जिसका अर्थ है कि उन्हें कम से कम 12 महीनों तक पीरियड्स नहीं हुए थे और मेनोपॉज कैंसर, सर्जरी या दवा उपचार जैसी चीजें के कारण नहीं हुए थे।
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डाइट का मेनोपॉज पर असर
उनके आहार के विश्लेषण से पता चला है कि ऑयली फिश लेने से मेनोपॉज लगभग तीन वर्ष देरी से शुरू हुआ था। जबकि बहुत ज्यादा रिफाइंड पास्ता और चावल वाली डाइट से पता चला कि मेनोपॉज औसतन साढ़े साल पहले होने की संभावना अधिक थी।
स्टडी के सह-लेखक, जेनेट कैड ने कहा: "जिस उम्र में मेनोपॉज शुरू होता है वह कुछ महिलाओं की हेल्थ पर गंभीर हेल्थ प्रभाव डाल सकती है। यह स्पष्ट तरीके से जानने के लिए कि डाइट कैसे आपके नेचुरल मेनोपॉज की शुरुआत को प्रभावित करता है, उन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होगा जो पहले से ही मेनोपॉज से संबंधित कुछ जटिलताओं जैसे पारिवारिक इतिहास के जोखिम में हो सकती हैं।''
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कई तरह के जोखिम से जुड़ा है मेनोपॉज की शुरुआत
पिछले अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि समय से पहले मेनोपॉज की शुरुआत लोअर बोन डेंसिटी, ऑस्टियोपोरोसिस और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के जोखिम में जुड़ी हुई है। जबकि लेट मेनोपॉज ब्रेस्ट, ओवरियन और एंडोमेट्रियल कैंसर के हाई जोखिम से जुड़ा हुआ है।
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स्टडी के प्रमुख लेखक यशवी डुननेरम ने कहा: "बहुत से कारण जैसे आनुवांशिक कारकों या व्यवहारिक और पर्यावरणीय एक्सपोजर मेनोपॉज की उम्र और शुरुआत के बीच संबंधों पर विचार करते है। लेकिन बहुत कम स्टडी ऐसी हैं जो डाइट के प्रभाव को देखती हैं।"
स्टडी जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी और कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित की गई है।
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