Flight Anxiety: तकनीक ने काफी तरक्की कर ली है। अब दो दिन का सफर 2 घंटों में तय किया जा सकता है। जी हां हवाई जहाज एक ऐसा साधन है जिससे आप फटाफट लंबी दूरी तय कर सकते हैं। लेकिन एयर ट्रैवल करना हर किसी के बस की बात नहीं होती है।
कई यात्री ऐसे होते हैं जिन्हें जहाज में बैठते ही घबराहट होने लगती है। कई बार तो लोग काफी पैनिक हो जाते हैं। लोग पूरे रास्ते बेचैन और टेंशन में रहते हैं। अगर आपको भी फ्लाइट में ट्रेवल करते वक्त किसी तरह की घबराहट या स्ट्रेस होती है तो हम आपको एक्सपर्ट के बताए कुछ उपाय बता रहे हैं जिससे आप इस दौरान खुद को रिलैक्स कर पाएंगे। इस बारे में जानकारी दे रही हैं योगा एक्सपर्ट डॉ. नुपुर रोहातगी।
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एक्सपर्ट नुपूर इस समस्या से निपटने के लिए दो तरह की एक्सरसाइज करने की सलाह देती हैं। ये एक्सरसाइज आप अपने सीट पर बैठे बैठे ही कर सकते हैं। जानते हैं वो कौन से एक्सरसाइज हैं।
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भ्रामरी प्राणायाम
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Image Credit- Freepik
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