हफ्ते में 3-4 बार वर्कआउट करने से भी रह सकते हैं फिट, प्रिया बैनर्जी से जानिये कैसे

फ़िल्म ‘3 देव’ की अभिनेत्री प्रिया बैनर्जी धीरे-धीरे बॉलीवुड में अपने कदम जमा रही हैं। इससे पहले आपने प्रिया को कुछ वेब सीरीज़ और ऐश्वर्या राय बच्चन के साथ फ़िल्म ‘जज़्बा’ में भी देखा होगा। आपको बता दें कि बॉलीवुड का यह नया चेहरा अपने आपको फिट रखने के लिए एक स्पेशल तरीका फॉलो कर रहा है। आपको यकीन नहीं होगा कि प्रिया सप्ताह में सोर्फ़ तीन से चार दिन ही वर्कआउट करती हैं ।

सिर्फ तीन से चार दिन वर्कआउट करने के पीछे उनका अपना लॉजिक है। वो कहती हैं कि हमें अपनी बॉडी और मसल्ज़ को थोड़ा आराम भी देना चाहिए। रोज़ाना वर्कआउट करना बॉडी पर प्रेशर देने जैसा है। अपने खाने पर थोड़ा ध्यान देते हुए अगर आप वर्कआउट करेंगे तो आप रिलैक्स फील करेंगे। आइए जानते हैं फिट रहने के लिए और क्या क्या करती हैं प्रिया-

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जंक फ़ूड नहीं खाती और ना ही कोई डाइट फॉलो करती हूं

प्रिया ने हमें बताया कि अच्छी बात है कि मुझे जंक फ़ूड कभी अच्छे नहीं लगे और इसी वजह से मेरा वज़न जल्दी से नहीं बढ़ता। मैं घर का ही खाना खाती हूँ, मेरी कोई स्पेशल डाइट नहीं है पर, कोशिश होती है कि हमेशा हेल्दी और फाइबर वाला खाना खाऊं। पैकेट्स वाले खाने से तो हमेशा दूर रहें, फ्रेश बने खाने को ही खाएं।

परफेक्ट खाने के साथ कम वर्कआउट

प्रिया कहती हैं कि आप जिम में घंटो मेहनत कर रहे हैं और फिर बाहर का खाना खा रहे हैं, ये तो सही नहीं है। मैं जिम में पुशअप्स करती हूँ, वेट लिफ्टिंग करती हूँ, स्ट्रेचिंग मेरा फेवरेट है। पर मैं कभी अपनी बॉडी को वर्कआउट करने के लिए फ़ोर्स नहीं करती और करना भी नहीं चाहिए। हम सारा दिन शूटिंग करते हैं, यहाँ-वहाँ जाते हैं आधा वर्कआउट तो वहीं हो जाता है। इसलिए बॉडी को आराम देना भी ज़रूरी है। मेरे लिए तो शूटिंग ही अपने आप में वर्कआउट है।

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हमेशा अपने साथ रखती हूं ड्राय फ्रूट्स 

ड्राय फ्रूट्स आपकी बॉडी के लिए बहुत अच्छे होते हैं, ये आपको तुरंत एनर्जी देते हैं। जब मैं शूट कर आरही होती हूँ तो क्या क्या खा रही हूँ उसका ट्रैक नहीं रख पाती। इसलिए हमेशा पाने साथ ड्राय फ्रूट्स का एक छोटा सा डब्बा ज़रूर रखती हूँ। काजू, बादाम, पिस्ता, किशमिश, अखरोट और अंजीर सबकुछ मिक्स होता है इस डब्बे में। कभी टेस्ट बदलने के लिए इन्हें एक चमच्च घी में सेक कर थोड़ा सा नमक डाल लेती हूं।