काजोल ने इस तरह से कम किया था अपना 18 किलो वजन, आप भी जानें सीक्रेट

काजोल जिस तरह से अपनी स्किन टोन को लेकर चिंता नहीं करती हैं उसी तरह से वह अपने वजन को लेकर भी चिंता नहीं करती हैं। लेकिन काजोल खुद को फिट रखना भी बहुत जरूरी समझती हैं। इसलिए काजोल खुद को फिट रखने के लिए हमेशा ध्‍यान देती हैं। लेकिन उनके लिए फिटनेस का मतलब जीरो फिगर नहीं होता है। वह केवल यह विश्वास करती हैं कि इतना भारी शरीर भी न कर लें कि आपको अपना शरीर की बोझ लगने लगे।

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काजोल रोज सुबह एक्सरसाइज करती हैं। वह हेल्दी डाइट के साथ एक्सरसाइज करने को भी जरूरी समझती हैं। उनका मानना है कि एक्सरसाइज करने से आपक ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जिसका असर आपके चेहरे पर खुद नजर आने लगता है और आपका चेहरा ग्लो करने लगता है। इस कारण ही वह हर दिन 90 मिनट एक्‍सरसाइज जरूर करती हैं। इस कारण ही उन्होंने हाल ही में 18 किलो वजन वजन घटाया है।

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काजोल फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी समझती हैं। जिस तरह से एक्सरसाइज आपको फिट रखती है और आपके बढ़े हुए वजन को कम करती है उसी तरह से हेल्दी डाइट आपके कम हुए वजन को दोबारा बढ़ने नहीं होने देती है। रात को खाने समय ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट लें जिससे कि रात को आपके पेट और डाइजेस्टिव पर भार ना पड़े। इसी तरह से दिन में खूब खाएं। क्योंकि सूरज की रोशनी में और दिन में अधिक काम करने से खाना जल्दी पचता है। खाने में अधिक से अधिक फाइबर और विटामिन वाली डाइट शामिल करें और जंक फूड से दूरी बनाएं।   

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अधिक से अधिक पानी पीने की कोशिश करें। पानी अधिक पीने से पेट भरा रहता है और काजोल ज्यादा खाना खाने से बच जाती हैं। इसके अलावा अधिक पानी पीने से शरीर हाईड्रेट रहता है और काजोल यह बात अच्‍छी तरह जानती हैं। यही कारण है कि वे हमेशा ग्लो करती रहती हैं।

वजन कम करने में बेबी स्टेप्स भी काफी फायदेमंद है। रात को खाने के बाद एक 40-45 मिनट के लिए बेबी स्टेप लेते हुए वॉक करें। इससे आपका खाना भी पच जाएगा और आपको थकावट भी नहीं होगी। दरअसल रात को दिन भर की थकावट शरीर पर हावी हो जाती है जिसके कारण कोई भी रात को सोते समय एक्सरसाइज करने के हालत में नहीं रहता है। इस हालत में आप बेबी स्टेप्स आसानी से ले पाएंगी और इससे कोई थकावट भी नहीं होती है।