चेहरे की चर्बी से हैं परेशान? रोज करें ये 2 एक्सरसाइज

Facial exercises to lose Face Fat: मोटापे की वजह से केवल आपके हाथ-पैर या पेट पर नहीं, बल्कि चेहरे पर भी फैट जमा होने लगता है। ठोड़ी, गाल और जबड़े पर जमा फैट को फेशियल फैट कहा जाता है। मोटे-मोटे गाल और डबल चिन के कारण, चेहरा बड़ा लगने लगता है और उम्र भी अधिक नजर आती है। अक्सर महिलाएं फेस फैट को कम करने के बजाय इसे मेकअप से छिपाने पर जोर देती हैं। लेकिन, आपको बता दें कि कुछ आसान एक्सरसाइज की मदद से आप आसानी से चेहरे की चर्बी को कम कर सकती हैं। फेस योगा से गाल पतले होते हैं, जॉ लाइन नजर आती है और डबल चिन भी दूर होती है। यहां हम आपको 2 ऐसी ही फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जो चेहरे की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं। इस बारे में योगा एक्सपर्ट नताशा कपूर जानकारी दे रही हैं।

सीलिंग किस एक्सरसाइज (How do you get rid of a double chin fast)

• फेस फैट को कम करने में यह एक्सरसाइज बहुत कारगर है।
• इसे करने के लिए आप सीधी खड़ी हो जाएं।
• अब कमरे की छत की ओर गर्दन उठाकर देखें।
• ऐसा करते वक्त आपको पाउट बनाना है।
• इससे चेहरे की और खासकर चिन की मसल्स में खिंचाव होगा।
• डबल चिन कम करने में यह एक्सरसाइज बहुत कारगर है।
• ऐसा 10-15 बार करें।
• इसके अलावा, गर्दन उठाकर ऊपर देखते वक्त आपको एक और काम करना है।
• इस दौरान, अपने दोनों अंगूठों को ठोड़ी से कानों की तरफ ले जाएं।
• आपको अंगूठों पर अपनी जॉ लाइन पर घुमाते हुए ऊपर की ओर ले जाना है।

चिन लिफ्ट एक्सरसाइज (How can I lose my double chin in 5 days at home)

• सबसे पहले अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक जगह बैठ जाएं।
• आप खड़े होकर भी इसे कर सकती हैं।
• अपने मुंह को बंद रखें।
• सिर को पीछे की तरफ ले जाएं
• गर्दन को फैलाने की कोशिश करें।
• ऐसा करते हुए गर्दन पर दबाव न डालें। जितना हो सके, उतना ही गर्दन को फैलाएं।
• अब अपने नीचे वाले होंठ को ऊपर वाले होंठ के ऊपर ले जाएं।
• ऐसा करते हुए ऊपर की ओर देखें।
• कुछ सेकेंड इस पोजिशन को होल्ड करें।
• इसके बाद ओरिजनल पोजिशन में आ जाएं।
• ऐसा आपको 10-15 बार करना है।
• कुछ ही दिनों में फेस फैट में अंतर दिख सकता है।

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फेस फैट कम करने में ये 2 एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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