उम्र से कम दिखने में मदद करेंगी ये 2 फेशियल एक्सरसाइज, रोजाना 10 मिनट करें

यूं तो बढ़ती उम्र को नहीं रोका जा सकता है। बढ़ती उम्र का असर, हमारी स्किन, शरीर के फंक्शन्स और चेहरे पर भी होता है। उम्र बढ़ने के साइन्स चेहरे पर साफ नजर आने लगते हैं। हालांकि, कुछ लोग अपनी उम्र से काफी कम नजर आते हैं। वहीं, कुछ लोग उम्र से अधिक दिखते हैं। इसके पीछे स्किन केयर, खान-पान और भी कई चीजें हो सकती हैं। गलत स्किन केयर, हार्मोनल इंबैलेंस, तनाव और शरीर में विटामिन्स व मिनरल्स की कमी का असर स्किन पर भी देखने को मिलता है। एजिंग के प्रोसेस को रोका नहीं जा सकता है। लेकिन, कई फेशियल एक्सरसाइज ऐसी हैं, जो चेहरे पर एजिंग के साइन्स को कम करने में मदद कर सकती हैं। यहां हम आपको 2 ऐसी ही फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में योगा एक्सपर्ट नताशा कपूर जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड योगा टीचर हैं।

आइब्रो लिफ्टर एक्सरसाइज (Eyebrow Lifter Exercise)

• इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी जगह पर आराम से बैठ जाएं।
• अब दोनों आईब्रो के नीचे 3 उंगलियां रखें।
• अब आप आंखों को खोलने की कोशिश करें।
• इसके साथ ही आपको आईब्रो को ऊपर की तरफ खींचना है।
• ऐसा करते समय आईबॉल्स को भी ऊपर की तरफ रखने की कोशिश करें।
• इसे करते वक्त आपको आंखों पर ज्यादा प्रेशर नहीं डालना है।
• इसे आपको कुछ सेकेंड्स के लिए करना है और फिर नॉर्मल हो जाना है।
• इससे आंखों के आस-पास झूलती हुई त्वचा ठीक हो पाती है।
• इससे चेहरा शेप में आता है और आइब्रो की शेप भी सही होती है।

फॉरहेड टैपिंग एक्सरसाइज (Forhead Tapping Exercise)

• यह एक्सरसाइज भी एजिंग के साइन्स को कम करने में कारगर है।
• इससे स्किन मे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और खोई हुई चमक वापस आती है।
• इसके लिए आपको अपनी इंडेक्स फिंगर और मिडिल फिंगर का इस्तेमाल करना है।
• इन दोनों उंगलियों से अपनी आईब्रो के बीच में टैप करें और टैप करते हुए माथे के बीच में जाएं।
• इसके बाद हेयरलाइन को टैप करें और फिर नीचे की तरफ आ जाएं।
• इसके बाद आंखों के इर्द-गिर्द टैप करें।
• इसके बाद आपको दोनों उंगलियों से अपने होंठों और चीक्स को टैप करना है।
• इस प्रोसेस को फिर 30 सेकेंड बाद दोहराएं।
• इससे चेहरे की मांसपेशियों में खून का संचार बढ़ता है।
• अगर आपकी स्किन पर एजिंग के साइन्स नजर आने लगे हैं, तो यह एक्सरसाइज इन्हें कम करने में मदद कर सकती है।
• इससे चेहरे में कसावट आती है।

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उम्र से कम दिखने में ये फेशियल एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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