नींद को बेहतर बनाने के लिए रात में दूध का सेवन क्यों जरूरी है?

रात को सोने से पहले दूध पीना सदियों पुरानी परंपरा बन चुकी है। बचपन से लेकर आजतक कई लोग ऐसे हैं,जो बिना मिस किए रात को सोने से पहले दूध पीते हैं। माना जाता है कि एक गिलास दूध आपकी नींद को बेहतर बना सकता है और दिनभर की थकान मिटा सकता है। साथ ही इससे ताकत भी मिलती है। बहुत लोगों का सवाल होता है की क्यों रात को सोते वक्त दूध पीन से नींद बेहतर होती है?आखिर दूध और नींद का कनेक्शन क्या है? अगर आपके मन में भी यही सवाल है, तो हम आपको इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।