सेक्शुअल रिलेशन से पहले क्या नहीं खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें
हेल्दी और खुशहाल रिश्ते के लिए आपसी समझ और प्यार बेहद जरूरी होता है। साथ ही, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है, खासकर जब बात सेक्शुअल रिलेशन की आती है। कई बार छोटी-छोटी बातें हमारे अनुभव को काफी अच्छा बना सकती हैं और इन्हीं में से एक है हमारा खान-पान। क्या आप जानती हैं कि सेक्शुअल रिलेशन से पहले आप जो खाती हैं, इसका आपके अनुभव और एनर्जी के लेवल पर गहरा असर पड़ता है? आइए, इस बारे में ग्लोबल होलिस्टिक हेल्थ गुरु और स्पिरिचुअल लाइफ कोच डॉक्टर मिकी मेहता से जानते हैं।
एक्सपर्ट का कहना है, ''सेक्शुअल रिलेशन, जब हमारी सेहत और गहरी सोच के साथ जुड़ता है, तब यह आपसी जुड़ाव अच्छी सेहत पाने का जरिया बन जाता है। सेक्शुअल रिलेशन के दौरान शरीर में ऊर्जा का संचार ज्यादा होता है। आयुर्वेद में यौन ऊर्जा को 'ओजस' कहते हैं और इसे भोजन का सबसे शुद्ध और आखिरी अंश माना जाता है। यह एक बहुत ही बारीक शक्ति होती है, जो धीरे-धीरे हमारे शरीर में बनती है। जहां तक खाने-पीने की बात है, तब सेक्शुअल रिलेशन से पहले हम जो भी खाते-पीते हैं, वह हमारे अनुभव को या तो और अच्छा बना सकता है या उसमें रुकावट डाल सकता है।''
इसलिए, यह बहुत जरूरी है कि आप सेक्शुअल रिलेशन से पहले जो भी खाएं, वह ऐसा हो जो आपके मन में स्पष्टता लाए, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखे और शांति दे। ऐसा कुछ भी न खाएं जिससे शरीर में कुछ रुके, गर्मी बढ़े या भारीपन महसूस हो।
सेक्शुअल रिलेशन के दौरान शरीर का ज्यादा ब्लड जेनिटल एरिया की तरफ जाने लगता है। इस वजह से, पाचन का काम करने वाले अंगों (पाचन तंत्र) तक ब्लड कम पहुंच पाता है। इसलिए, सेक्शुअल रिलेशन से ठीक पहले कुछ भी हैवी या मुश्किल से पचने वाला भोजन करने से खाने को पचने में दिक्कत होती है।
खाना आपकी आंतों में बिना पचे ही पड़ा रहता है, जिससे पेट फूलने लगता है, खाना ठीक से हजम नहीं होता है और शरीर में सुस्ती आने लगती है। यह कंडीशन तब बिल्कुल अच्छी नहीं होती है, जब आप सेक्शुअल रिलेशन के लिए एनर्जी और आपसी जुड़ाव चाहती हैं। इसलिए, सेक्शुअल रिलेशन खाना खाने के कम से कम 3 से 5 घंटे बाद ही बनाना बेहतर होता है।
मसालेदार भोजन
ज्यादा मसाला आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। ऐसे में तीखे फूड्स खाने से चिड़चिड़ापन महसूस होता है, बहुत ज्यादा पसीना आता है और सूजन की समस्या भी सताने लगती है। जुनून की बजाय, ज्यादा मसाला सेक्शुअल रिलेशन के दौरान असुविधा, तेज गर्मी का अहसास या सीने में जलन भी पैदा कर सकता है।
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हैवी, ऑयली, फ्राइड फूड्स या डेयरी प्रोडक्ट्स
घी और मक्खन से भरपूर फूड्स और पनीर या फुल-फैट मिल्क खाने से डाइजेशन धीमा हो जाता है। इस ऑयली फूड्स को खाने से शरीर में भारीपन, सुस्ती और थकावट महसूस होती है। सेक्शुअल रिलेशन से पहले हैवी भोजन सुस्ती ला सकता है और इंटिमेसी के उत्साह को कम कर सकता है।
मीट और प्रोसेस्ड एनिमल प्रोडक्ट्स
हाई फैट मीट खाने से सर्कुलेशन कम होने लगता है, जिससे सेक्शुअल क्रिया पर बुरा असर पड़ता है। हमारी प्राणिक (जीवन-शक्ति) ऊर्जा और भावनात्मक संतुलन के लिए प्लांट-बेस्ड फूड्स बेहतर होते हैं।
चावल
चावल को पचने में समय लगता है। इसलिए, सेक्शुअल रिलेशन से पहले इसे खाने से चुस्ती, सतर्कता और प्रतिक्रियाशीलता कम होती है।
अल्कोहल और कैफीन
अल्कोहल सेंसेशन को सुन्न करता है और शुरुआती झिझक दूर होने के बावजूद समय के साथ सेक्शुअल परफॉर्मेंस को कम करता है। कैफीन से चिंता बढ़ती है और यह नर्वस सिस्टम को ज्यादा उत्तेजित करती है। तुलसी या दालचीनी की चाय जैसे हर्बल ड्रिंक मन और तन में बैलेंस बनाती हैं।
मीठे और रिफाइंड फूड्स
ये ऊर्जा को तेजी से बढ़ाते हैं, जिसके बाद अचानक से गिरावट आती है। सफेद चीनी ओजस को कम करती है, जिससे एक थका हुआ मन गहराई से नहीं जुड़ सकता है।
ज्यादा भोजन करना
सेक्शुअल रिलेशन से पहले ज्यादा भोजन करना भी गलता होता है। भरा हुआ पेट प्राण (जीवन शक्ति) को स्वतंत्र रूप से प्रसारित नहीं होने देता है, जबकि आपका लक्ष्य हल्का, जीवंत और जाग्रत महसूस करना है।
यदि आप सेक्शुअल रिलेशन से पहले भूखा महसूस कर रही हैं, तो हल्के फूड्स का चुनाव करें।
- सेक्शुअल रिलेशन से पहले थोड़े से भीगे हुए बादाम, अंजीर या केसर और इलायची के साथ गर्म बादाम का दूध पीना अच्छा होता है।
- एक मुट्ठी किशमिश या खजूर खाएं। इन दोनों चीजों में नेचुरल शुगर होता है, जो मूड और एनर्जी को बढ़ाता है।
- नारियल पानी पिएं। यह फ्रेश, एल्कलाइन और सात्विक होता है।
- ये विकल्प 60-90 मिनट के भीतर आसानी से पच जाते हैं और एनर्जी देते हैं, जिससे शरीर को पाचन संबंधी परेशानी के बिना सेक्शुअल रिलेशन के लिए तैयार होने का समय मिलता है।
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ये फूड्स रिप्रोडक्टिव टिशुओं को पोषण देते हैं और एनर्जी और मूड में सुधार करते हैं। सेक्शुअल रिलेशन से पहले कम और हल्का खाएं। ऐसे फूड्स चुनें जो शुद्ध और सात्विक हों।
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- सेक्शुअल लाइफ को बेहतर बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?
- सेक्शुअल लाइफ को बेहतर बनाने के लिए बैलेंस डाइट जरूरी है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, नट्स और सीड्स, हरी सब्जियां और फल शमिल हो।
- सेक्शुअल हेल्थ के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स अच्छे हैं?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर ड्राई फ्रूट्स जैसे अखरोट, बादाम और अंजीर सेक्शुअल हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
- सेक्शुअल हेल्थ को अच्छा रखने के क्या तरीके हैं?
- सेक्शुअल हेल्थ को अच्छा रखने के हेल्दी डाइट लें, रोजाना एक्सरसाइज करें और सेफ सेक्शुअल रिलेशन बनाएं।
- सेक्शुअल हेल्थ के लिए कौन से बीज अच्छे होते हैं?
- सेक्शुअल हेल्थ के लिए प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन,और मिनरल्स से भरपूर अलसी, कद्दू, सूरजमुखी, तिल, चिया और सब्जा के बीज अच्छे होते हैं।
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