सुबह सवेरे पिएं अलसी का पानी, फिर देखें फायदे

अलसी का पानी पीने के फायदे

अलसी का पानी पीने से कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है। अलसी में लैक्सेटिव गुण होते हैं, यह मल को नरम बनाने और उसे आंतों से आसानी से आगे बढ़ाने में मदद करती है, जिससे मल त्याग आसानी से होता है।

अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो आपको अलसी का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को लंबे वक्त तक भरा रखता है। वहीं यह लिग्नान से भरपूर होते हैं, लिग्नान हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है, इससे भी वजन पर असर पड़ता है।

अलसी का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, यह पानी में घुलकर एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है, जो मल त्याग के जरिए शरीर से निकल जाता है। इससे कम कोलेस्ट्रॉल रक्तप्रवाह में पहुंच पाता है।

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अलसी के पानी में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों की सेहत में सुधार करते हैं। इससे हेयर फॉल सहित अन्य बालों से जुड़ी परेशान कम हो सकती है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए अलसी का पानी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा होती है, जो शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।

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