क्या आपको नारियल पानी पीने का सही तरीका पता है? एक्सपर्ट से जानें

मौसम कोई सा भी हो नारियल पानी हमेशा ही पिया जाता है। इसका हल्का मीठा स्वाद और इसके ढेरों फायदे इस एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक बनाते हैं।  लेकिन अगर आप इसे गलत तरीके से पीते हैं, तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। बीते दिनों खबर आई थी एक व्यक्ति की नारियल पानी पीने से मौत हो गई है, तो इसे सावधानी से पीना बहुत जरूरी है।आइए जानते हैं नारियल पानी पीने का सही तरीका और इससे जुड़ी कुछ सावधानियां  Rakshita Mehra, Clinical, Nutritionist, Cloudnine Group of Hospitals, Noida इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

नारियल पानी पीने का सही तरीका क्या होता है?

अक्सर लोग नारियल को काटकर कुछ देर तक बिना ढके ही रख देते हैं, लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

कटे हुए नारियल में नमी और गर्मी के कारण फंगस और बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। ऐसा पानी अगर गलती से पी लिया जाए, तो फूड प्वाइजनिंग, उल्टी, डायरिया और यहां तक की गंभीर संक्रमण भी हो सकता है।

कटे हुए नारियल को कभी भी कमरे के तापमान पर बहुत टाइम के लिए ना छोड़े।अगर आप तुरंत इसे पीना नहीं चाहते हैं, तो इसे किसी बोतल या कंटेनर में डालकर फ्रिज में स्टोर कर दे। 

नारियल पानी को हमेशा 2 से 3 दिन के अंदर पी लेना चाहिए। इसे ज्यादा देर तक रखने पर उसके पोषक तत्व भी खत्म हो जाते हैं और संक्रमण होने का भी खतरा बढ़ जाता है।

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नारियल पानी किस वक्त पीना चाहिए?

नारियल पानी पीने का सबसे बढ़िया समय है। सुबह खाली पेट यह डाइजेशन बेहतर करता है, शरीर को हाइड्रेट करता है मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, यह लो कैलोरी होता है इस वजह से वजन घटाने वालों के लिए यह बेहद फायदेमंद हो सकता है।

नारियल पानी पीने का सही तरीका

हमेशा ताजा नारियल चुने जिस में पानी की अच्छी मात्रा हो। बाहर खुले में कटे नारियल पानी लेने से बचें। क्योंकि इसमें बैक्टीरिया हो सकते हैं। अगर नारियल पानी से खराब गंध, या अजीब स्वाद आ रहा है, तो इसे बिल्कुल भी ना पिएं

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