इम्यूनिटी को बूस्ट और पीरियड क्रैंप्स को कम करता है यह पानी

चावल का पानी जिसे आमतौर पर चावल को भी गान के बाद या उबालने के बाद बचा हुआ पानी कहा जाता है इसे आम बोलचाल की भाषा में माड़ भी कहते हैं। अक्सर लोग इसे बेकार समझ कर फेंक देते हैं लेकिन यह एक नेचुरल हेल्थी ड्रिंक है। यह न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी है आज हम आपको चावल के पानी पीने के दो फायदे के बारे में बता रहे हैं इस बारे में डाइटिशियन रामिता कौर ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है।

चावल का पानी पीने के फायदे (rice water for immunity and period cramps)

 

 

 

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इम्यूनिटी मजबूत होती है

चावल का पानी विटामिन बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह पोषक तत्व आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे शरीर अलग-अलग तरह की बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है नियमित रूप से चावल का पानी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और थकान कम होती है।

मासिक धर्म में आराम

चावल के पानी की शीतलता और रिलैक्सिंग प्रॉपर्टीज मासिक धर्म के दौरान मांसपेशियों के संकुचन को शांत कर सकती है यह दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है जिसे महिलाओं को काफी ज्यादा आराम मिलता है। यह हाइड्रेशन बनाए रखने में भी मदद करता है।

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इस तरह से कर सकती हैं स्टोर

एक्सपर्ट बताती है कि आप चावल का पानी गर्म या सामान्य तापमान पर पी सकते हैं इसे फ्रीज में तीन दिनों तक स्टोर किया जा सकता है जिससे आप इसे कभी भी आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Image Credit: FREEPIK