सर्दियों में जरूर खाएं यह सुनहरा लड्डू, रहेंगे चुस्त और दुरुस्त

सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखना काफी जरूरी हो जाता है। ऐसे में आप एक्सपर्ट के बताए सुनहरे लड्डू को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

Aiman Khan

Updated:- 2023-12-01, 12:43 IST

Winter Special Ladoo:सर्दियों का सितम शुरू हो चुका है। ठंडी हवाओं का दौर जारी है। लोग घर से बाहर गर्म कपड़े पहनकर निकलने लगे हैं। इस मौसम में शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि छोटी सी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। ठंड से खुद को बचाने के लिए और पर्याप्त ऊर्जा पाने के लिए आप डाइट में एक खास तरह के लड्डू का सेवन कर सकते हैं। वैसे तो इस मौसम में गोंद के लड्डू खाना आम है। लेकिन आज हम आपको एक्सपर्ट महिला सेठिया के बताए सुनहरे लड्डू के बारे में जानकारी दे रहे हैं । इससे शरीर को खूब गर्माहट मिलती है। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे।

सुनहरे लड्डू खाने के फायदे (Winter special ladoo for energy)

dates laddu

मेवे और मीठे स्वाद वाला यह होममेड लड्डू आपको सर्दियों में गर्माहट का एहसास दे सकता है। यह एक बेहतरीन और पौष्टिक नाश्ता है।
इसमें मौजूद खजूर नेचुरल स्वीटनर की तरह है जो प्रोसेस्ड शुगर का अल्टरनेटिव है। इससे आपके मीठे की क्रेविंग भी खत्म हो जाएगी और सर्दियों में आपको इससे एनर्जी भी मिलेगी। वहीं खजूर इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मददगार होता है। इसमें विटामिन और आयरन सहित कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। (सर्दियों में इम्यूनिटी कैसे करें बूस्ट)
खजूर और नट्स में फाइबर कंटेंट मौजूद है जो डाइजेशन को प्रोमोट करता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे वजन बढ़ने का भी जोखिम नहीं होता है।
इसमें हेल्दी फैट्स भी मौजूद है जो अलग-अलग शारीरिक कार्यों के लिए आपकी मदद कर सकता है।
इसमें मौजूद फैट्स और शुगर आपको इंस्टेंट एनर्जी दे सकता है।
एक्सपर्ट कहती हैं कि यह भले ही पोषक तत्वों से भरपूर है लेकिन जब आप इसका सेवन करें पोर्शन साइज को ध्यान में रखें, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा है। आप इसे गर्म दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।

लड्डू बनाने की सामग्री

nutty ladoo

4 खजूर
6 काजू
एक चुटकी काली मिर्च पाउडर
घी एक चम्मच
हाफ टेबल स्पून हल्दी
1 चम्मच नारियल का बुरादा

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लड्डू बनाने की विधि

खजूर, काजू और नारियल के बुरादे को एक साथ ग्राइंड करें
अब इनमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर, हल्दी और घी डालें (कालीमिर्च पाउडर के अद्भुत फायदे)
अब इनको बाइंड कर लें।
तैयार है एनर्जी से भरपूर लड्डू।

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Image Credit- Freepik

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